【目次】 　Ⅰ　落ちる 僕が死んだ日／なぜうつは理解されにくいのか／美しい眺めを前にして／時を越えた対話――その一／薬嫌い／うつは命をおびやかす病／うつ持ちには言うが，他の理由で命が危ない人にはぜったいに言わないひと言／逆プラシーボ効果／傘もなく雨に打たれる／行きあたりばったりの人生／心の計り知れない大きさと複雑さ／希望を与えられないという重圧／低気圧にすっぽりはまって／僕に現われたさまざまな症状／つらい日々を蓄えておく／うつがうつ持ちに言うこと／事実として／窓にひたいを寄せて泣きつづけた／まずまず普通の子ども時代／昔のダチがやってきた／男の子は泣かない？ 　Ⅱ　底を打つ 桜の花の季節に／ヤブのなかを進む／頭と体はひとつのもの――その一／サイコと呼ばれて／ジェンガの日々／うつの兆候／恐怖心が生み出す悪魔／生きているということ 　Ⅲ　浮上 一回目のパニック発作のさなかに考えること／千回目のパニック発作のさなかに考えること／ひとりで散歩に出るための技法／時を超えた対話――その二／生きていく理由／愛について／うつ持ち、あるいは不安神経症をかかえる人との過ごし方／ほんのささいな瞬間／うつよりも同情された僕自身の体験／宇宙人から見た地球の生活／白い余白／『権力と栄光』を読んで／パリへの旅／強くなりたい理由／負のスパイラルにも勝てる武器を育てる／ランニングから教えられたこと／頭と体はひとつのもの――その二／有名人たちの告白／エイブラハム・リンカーンと恐るべき賜物（ギフト）／うつは……／うつはそれでも……／時を越えた対話――その三 　Ⅳ　生きる 広告と商品があふれ返った世界で／恐ろしいキノコ雲を想像しながら／不安の親玉／スピードをゆるめる／山あれば谷あり／カッコ付きの余談ですが……／パーティに出かけてみた／＃生きていく理由／僕の気分を悪化させる事柄／僕の気分を（ときどき）良くする事柄 　Ⅴ　ありのままに ヤワな心バンザイ！／ショーペンハウアーより少しだけ幸せになる方法／セルフヘルプ／時間について考える／フォルメンテーラ島／映画のひとコマのように／自分はちっぽけな存在にすぎない／ぼくが実践する（でもときには踏みはずす）生き方についてのアドバイス／もう何も楽しめないと思ったあのとき以来，僕が楽しんだこと

ウツ状態を乗り越えた作家によるエッセイ。 日本語版では『生きていく理由』とそのまま訳されているが、原題『REASONS TO STAY ALIVE』のほうが、しっくりする気がする。「うつ抜け」という言葉もどうなのか。 絶望感に浸った内容かと思いきや、意外と淡々と読み進めることができる。訳文には違和感はない。 自分のその時の心の状態によって、感じとることが違うのかもしれない。またしばらくたってから読み直してみたいと思う。

英国の作家マット・ヘイグが、うつになってからの日々を書いたエッセイ。原題は「Reason to Stay Alive」 ヘイグはが発病したのは修士論文を書いていた大学院生のころ。原因については明確に書かれていない。両親と仲がよく、恋人もいる。でもうつ。 興味深いエピソードは相応にあったが、ぐいぐい引き込まれるほどではなかった。とはいえ「生きるべきかの問いかけはうつ病なら日常茶飯事。だからこそ深い洞察を生む。」という回復期のヘイグの視点に勇気づけられる人は多いと思う。 本書の帯にはハッシュタグ＃生きる理由でSNSを検索した様子が書かれている。本の中だと中盤にこのエピソードが出てくる。様々な人の投稿が紹介されているが、「自分が死ぬと誰かが悲しむ(うつになる)から」という消極的な理由に僕は共感する。