首痛がかなり改善しました。 本書で紹介されている体操などはとくに実践していない。 単純に枕を変えただけ。余っていたゲルクッションをハサミで切ってバスタオルを丸めたくらいの細長い形にして使っている。 内容はシンプルで盛りだくさんではないが、これを実践して効果が出た人にとって本書の価値は広辞苑100冊分以上にも匹敵するはず。 本書の要旨 ＊単純に高い枕より低い枕の方がいい。 ＊寝てる間の姿勢は重要、よい姿勢で寝ることで整体効果がある。