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正しい体幹トレーニング
正しい体幹トレーニング
有吉与志恵/実業之日本社
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    腹筋運動は、お腹を引っ込めながら。足上げやV字は腹筋運動というより股関節屈曲運動でしかない。 プランクは足先を伸ばす。足指で支えない。 四つ這いも同じ。足指を伸ばす。

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    投稿日: 2019.09.24