自分の状態がよく分からないので読んでみた。 病院では薬をくれるだけで、「ぜんそくとは」の説明は一切なし。 自分で勉強しなきゃダメなのね。 ピークフローメーターを使いはじめた。 いろいろ参考になりました。

喘息初心者におすすめです。 舐めすぎず恐れすぎず、正しく喘息を知るべし。 イラストとキャッチーなフレーズでサクサク読めて頭に入ってきます。 個人的に強化したい順に、要点を記します。 【ポイント１】とにかく無理しないこと！ 「外出やイベント＝疲れ」 思い切ってキャンセルする勇気を持つべし。 過ごしやすい秋口に仕事の無理をして、 プライベートも毎週末動き回っていたら、 冬の到来とともに喘息が悪化していました。 これからは、発作がないときも無理せぬよう自分を労っていこうと思います。 【ポイント２】おうちメンテナンス 家が整う=回復スポットとして機能するということ。 室内環境が整ってこそ、おうちで好きなことをする余裕も出てくると年末年始休みで痛感。 【ポイント３】通院 とにかく遠慮しない。