鬱と快眠、快眠と足裏についての関係性＆マッサージ法が綴られている1冊。足裏マッサージについて興味があったので参考になった。

足裏のマッサージだとか、どうすればよいかということが少なくて、わざと内容を増やしているように思えた。

著者はリフレフソロジストとして心療内科に勤務。 その後、組織を立ち上げ足裏ケアによる快眠の 啓蒙と人材育成をしている。 不眠のリスク、快眠のメリットを広く浅く説明したのち 具体的な、足裏ケアの方法をあげている。 より効果を上げるためにと 生活習慣の見直しにも言及している。 情報が絞られ、平易な文章は 初心者へのハードルを低くしていてよい。 ただ、著者の主宰する団体への足がかりの感は強い。