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5大栄要素(たんぱく質·脂質·糖質&ビタミン·ミネラル)とファイトケミカル(植物特有の栄養素)をバランス良く摂取することが大切であることを学べました(糖質を抜くとやつれる、脂質は免疫UP、ポリフェノールは老化予防など)。

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なんとなく聞いたことはあるけど、覚えられない栄養についての本。 漫画といえば漫画だけど、それほど漫画っぽくはない。「擬人化でわかる」というほうが近い気はする。 栄養素は朝にとるのがいいらしい。朝は抜いたほうがいいと書いてあるサイトもあったけど、むしろ朝にとったほうがいいのか。逆に晩は少なめでいいらしい。逆だと思ってた。