心につきさりました。特に怒りは、私は腹が立つと大声で怒鳴るのです自分でもわかっているのですが静かに落ち着いて言う事ができませんこの本を読んで幸せに私は、なれないなとなんとか直さないと

自信があるもないも根は同じ。 自分がちっぽけな存在だという事実を受け入れて、楽しみましょう。ということに救われた。 ただ、すぐには治らないなぁ、心配性は。 来日37年、日本に真の釈迦の教えを伝えた老師。 あなたにできることだけが、あなたの前にやってくる ちっぽけな自分を楽しむ 1980年に来日し、40年近くにわたり日本に真の釈迦の教えを伝え続ける老師が、人生に降りかかる苦難を乗り越える方法を伝授。 大切な人を失ったら……、自らの死を受け入れるには……、邪悪な心が芽生えたら……、怒りを手放すには……、どうすればいいのだろうか。 (もくじ) 第1章 いま、ここで輝く ●遺された人が故人のためにできること ●後悔は人生を後退させ、懺悔は前に進む力になる ●自我は錯覚、変わらない「私」などない ほか 第2章 ありのままに見る ●死を受け入れるためにはどうしたらいいのか ●生きることに意味も目的もない ●仏教は昔から男女平等を貫いている ほか 第3章 自分の宿題をやろう ●何が不幸で、何が幸せかを見極める ●親は、「命を与えた人」と定義される ●子どもの宿題、親の宿題、先生の宿題 ほか 第4章 感情に振り回されない ●「さようなら。幸せになりなさい」が親の愛 ●「自信がある」も「自信がない」も根は同じ ●他人の過ちを赦せない人が多すぎる ほか

老化はただの変化にすぎず、 不幸な出来事でもなんでもありません。 であれば、「そんなものだ」と 受け入れるほかないでしょう。 （アルボムッレ・スマナサーラ／テーラワーダ仏教長老 『怒らない、落ち込まない、迷わない』より） ＊　＊　＊ 「人と比べないで 自分の体と静かに対話しましょう」 わたしのヨガの先生の言葉です。 もっと健康に、 ずっと若くありたい。 そんな思いから始めたヨガですが、 今の自分を認められないと、 無理をしてケガをしてしまう……。 今、自分ができることに集中する。 できないこと、変化していくことを 「そんなものだ」と受け入れる。 そうすれば肩の力が抜けて、 本来のパワーが湧いてくる。 不自然に美しく着飾っている人より、 自然体で老いを受け入れた人は 力強くて美しいなぁと感じます。 「今の自分が好き！」と笑顔で言える、 可愛いおばあちゃんを目指そう♪