体をサビさせる元凶は活性酸素であり、サビない力をつけられるかどうかは「8割は腸で決まる」ということで超活のすすめが書いてある。 糖質は少し控えめ、肉は普通、食物繊維は多めが基本であること。 運動はウォーキングと階段の上り下りがおすすめ。 ストレスのリセットには「3行日記」がおすすめ。 ①今日、いちばん悪かったこと(失敗したこと) ②今日、いちばんよかったこと(感動したこと) ③明日の目標 サビないための15の心得も知っておくといいかもしれない。 若返ることはないが防止にはいいかもしれない。 無理はせずに気をつけようと心がけるだけでも違うかも…と思った。