はじめに - 超高齢社会に突入し、高齢者が65歳以上の人口の約3人に1人を占める。 - 高齢者の労働力不足や社会保障制度の維持が危ぶまれている。 - 「老いの実況中継」として、自身の経験を通じて老いについての理解を深めることを目的とする。 高齢者の生活 - 高齢者の働き方や生きがいに関する考察。 - 介護保険制度の重要性と、高齢者が地域社会で支え合う仕組みの必要性。 - 食事の重要性と、共食を通じた社会的つながりの強化。 健康管理 - 日常生活における運動の重要性、特に「かかとトントン体操」の推奨。 - 骨密度を保つための体操や、栄養管理の必要性。 - 認知症や老人性うつについての理解と、その予防策。 社会的なつながり - 高齢者の孤独感やコミュニケーションの重要性。 - 友人や地域との交流を通じて精神的な健康を保つ方法。 - デジタル技術の利用による新たなつながりの形成。 介護とサポート - 介護保険制度の利用方法と、適切なサービスの選択肢。 - 介護を受ける側と提供する側の関係の重要性。 - 家族や地域社会が協力し合うことで介護の負担を軽減する必要性。 経済的視点 - 高齢者の経済的な不安とその対策。 - 年金制度や貯蓄の重要性、老後の生活設計の必要性。 - 介護にかかる費用の見通しと資金管理の方法。 最後に - 老いを前向きに受け入れるための姿勢や心構え。 - 高齢者が持つ知恵や経験を次世代に伝えることの重要性。 - 老いに対する社会的な理解と支援の必要性。