熟読しました。腸内細菌について少し理解が深まりました。腸と脳が、腸と筋肉がつながっていることも分かりました。筋トレは目に見えます。菌トレは食事や腸内なので目に見えませんが大切ですね。江田証「70代、腸内細菌と筋肉で老いを超える」、2023.5発行。要約が難しいので、内容を紹介します。①腸活と筋活のすすめ　②筋肉量多いと健康力がアップ　③筋肉が認知症も予防する　④70代の老いを超える筋トレ・菌トレ　⑤酪酸菌（腸内細菌）が長寿のもと　⑥すべては腸と筋肉の連関につきる。