ヨガだけでなく身体へ良いことを提示してくれています。 まだまだ、と思っても来たる更年期に向けて心を落ち着かせて平穏な日々を送りたいです。と、思いながらも毎日バタバタしていて、とてもとても...。 椅子などを使ったマイルドなポーズの紹介もあり、身体を労わりながら続けることが重要なのだと思います。
