非常に自分にとってしっくりくる本の内容だった。 怒りなどの感情コントロールについては何冊か本を読んでみたが、この本は文章が簡潔にまとめられており読みやすく、さらにイラストとセットになっているため非常に内容が理解しやすい。 中身も簡潔に纏まっているからといって簡単に纏められている分けではなく、その中でもしっかりと内容が詰め込まれており感心した。 定期的に読みたい本。

ちょうど、モヤモヤして、苛立つような事があった。この本を、読み始めたばかりだったので、冷静に対処したつもりだったが、ずっとモヤモヤ、モヤモヤ。 ただ、まだ読んだばかりで、自分の気持ちをコントロール出来ないが、書かれていることを実践してみて、コントロール出来るようにしたいと、強く思いました。

自分自身言いたいことを伝えられず怒ることが苦手だったので、怒られたり怒っている人を見ると、とても嫌悪感を感じていた。この本を読むことで怒りに対する印象が変わった。 アンガーマネジメントが身に付くと人間関係が楽になる。不必要に腹が立たなくなったり、言うべきときには不満を上手に伝えられるようになる。 怒りを味方につけることができるという学びは目から鱗だった。 衝動的に怒らないと言う習慣を身に付けた上で、相手の気持ちを尊重しつつ、自分の気持ちを伝えることができれば、どんな怒りも乗り越えられるようになるということが本書の伝えたいことなのではないかと思った。 怒りを乗り越えた先にある、自己の成長とは、怒りのメカニズムを理解することで、さらなる自己分析、価値観を知る、相手に次からこうしてほしくないと伝えられることで、自分が楽になることが1番のメリットではないか、試してみる価値は大いにある。 まずアンガーログとサクセスログ、ハッピーログを、活用して自己受容の推進、自己分析を進めたい。イラストでのわかりやすさも含めて星５つ！

感想 怒りの感情は消せない。だから表面に表れたものに対処する。怒りを見える化するところから。イメージできれば対処も可能。回避できる失敗。

良書。 見るだけノートシリーズ全般に言えることだが、イラストや図解が多いので読み進めやすい。 仕事やプライベートで反射的に怒ってしまいがちな方は一読の価値あり。 自分を変えるための手段もたくさん書かれている。

もう怒りで失敗しない! アンガーマネジメント見るだけノート。安藤 俊介先生の著書。怒りに任せて失敗した苦い経験は誰にでもあるもの。怒りに任せて失敗してもかまわない。でも怒りに任せて失敗したことで人生を台無しになってしまうこともあるから気をつけないといけない。怒りアンガーの存在は消せない。怒りアンガーの存在を認めてアンガーマネジメントをしっかりできるようにすれば怒りで人生を台無しにするほどの大失敗はしなくてすむ。

イラスト入りで読みやすかったです。電子書籍で読んだので、通勤や仕事の待機時間に読むと仕事にも役立っていいです。 怒りを感じた時の対処法や怒られた時にどのようにすればいいかなど解説しています。 実践することが大切なので読んで満足しないようにしたいです。

怒りをマネジメントする方法。 もう大人なので寛容な人になりたいと思って読みました。 【読んで勉強になること】 ・怒りについて ・怒りの扱い方 ・怒りの対処法(代謝療法・すぐに使える) ・怒り体質の改善(心の容量を広げる方法) ・怒る相手との関わり方 ・シーン別　怒らず上手に伝える方法 以上のように、 幅広く網羅されていて勉強になることばかりでした。 ちょっと人より怒りがちだな？ 怒りをコントロールしたいな！ と思っている方にぜひ読んでもらいたいです。 わかりやすい文と図解で 読書が苦手な方も読みやすいです！

人間誰もが持っている怒りの感情をコントロールするための本。怒りの感情の基本から、怒りの取り扱い方、感情の伝え方など、具体的な内容が多い。怒りを少しでもコントロールするだけで生活の質が向上するのは間違いないので、是非理解しておきたい本であると感じた。

自分は沸点が高いのか怒ったことがあまりないのですが、これ読んでると無意識に相手や状況によっていくつかの対応を使い分けて自分や相手の感情をコントロールしていたようです。でもおぉこれはいいかも！と思える対応も載ってたので次やってみよーっと。誰か怒らないかなー（違 227冊目読了。