引退後の高齢者が収入の天井が見えるために、金を使わずに無料の施設ばかりに行くようになっているのは、納得できる内容だった。 アンチエイジングと仕事を続けることが結果的に、人生のリスクを下げることができるのだろう。

相変わらず納得。 歯周病は認知症リスクを上げるっていうのは、よく聞くんだよなぁ、、、 健康の本によく出てくる。 毎回読むたびに、ブラッシングと、糸磨きと、隙間ブラシを頑張って、定期検診で褒められて。 次の定期検診までの間に、どうでも良くなって、また注意を受けるっていうのを、ここ数年繰り返してます。 毎日毎日面倒くさいのよねぇ。 歯磨きまではなんとかするけど、 糸磨きと隙間ブラシな。 これがなぁ。 必要なんだろうけど、よし！って気合い入れないとできないので、来年の100リストに入れておきました。 毎回、定期検診で褒められる歯磨きをする！ ってな。 本当、健康ありきよね。幸せってさ。 何にも増して、まず健康だとつくづく思う43歳の年末です。

勝間さんの本は当たり外れがあるけど、今回は当たり。１００歳まで生きるかどうかはさておき、長寿につきまとう【身体的リスク(ボケない頭と健康な肉体)】や【金銭的リスク】さらに【社会的リスク】についての考えを知れる。 「加工食品には手を出すな!!」 なぜ、こんなに安くて美味しすぎるのか？ 疑問を持たざるをえない加工食品。 少しならまだしも、こんなもんをバンバン食べてたら長寿とは真逆の生き方になる可能性が高い。 できるなら酒とセットで止めた方がよいと簡潔に書かれていた。

2025年2月21日、YouTubeで「本を読むこととお金を貯めること」と検索して勝間和代さんの動画に行き着き。3年前の動画「読書は金なり。お金持ちになりたかったら、もっと本を読もう」を見た。 https://youtu.be/vh2fnHw_pZs?si=M0ktqSqcJzcWR2cc

お金を稼ぐ事は、最高のエンターテイメント 高齢になっても社会とのつながりを保ち続け、何らかの形で常にフロー収入を得られるようにする事は最高のアンチエイジング 確かに社会とはつながっていたいと思いますよね

一々もっともだが、子供が小さいとなかなか食を変えられないと思い込んでしまうので、一部しか実践できない。 ただ、みなが目を背けがちな長生きリスクに向き合っているのは凄い。 人気者の高齢者を目指そう、とは軽いようで重たい言葉と思う。

人生100年時代の幸せは「身体的・金銭的・社会的」の3つのリスクを管理すること。勝間さんらしく極端なところはあるものの、最新の老化メカニズムの解説など参考になりました（図書館で借りた）

ほんと、役に立ちます。 最後の5章、年代別リスクはいいですね。 相変わらず読みやすくサクサク読めます。

「…私たちは死が恐ろしいということです。…死を連想させるものはすべて嫌いなのです。目の前で自分よりも歳を取っていて、みるからに老けている人がいるのは、それだけで死を連想させるため、すぐに避けたい…」 あまりにも、はっきり書かれていて笑った。 まあ そう思われないように生きていこうってことですね。

私はこの本で言及されているある分野の専門家です。私の分野についての勝間さんの記述は細かい違いはあれど大枠としてかなりいい線をいっている分析だと思います。 大量の読書を通して本質を外さない（かなりいい線行っている）質のいい分析をする。おそらく他分野についてもそうなのだろうと思わせる内容でした。 専門外についても概要を把握できるそんな能力を磨きたいと思いました（もちろん健康に気をつけながら）

科学的根拠は、少しは記載されているが、あまり多くなく、個人の考えを基に構成されている。また、その内容は、一般的な内容で、個人的には中途半端な本と感じた。健康意識が高い人が読みそうであるが、そういう人は、既知の内容が多いであろう。

類書は少ない分野で、読みやすい。 ノウハウ本としては内容が物足りないですが、啓発書として十分かと思います。 しかし、タイトルで損しています。 インパクトがある一方で、胡散臭さから敬遠する人も多いのではないでしょうか。 著者の立場でも、十分な不労所得に大きく依拠した生活の魅力には否定的である点が、興味深いです。

後書きにもあったが、勝間さんの本は「思考の整理学」と言った感じで、皆が頭の中で何となくモヤっと考えていることを分かりやすく言葉にしてくれるのが良い。 YouTubeで聞いた話と重なる部分もあったが、長生きするのに必要なことがまとめられているので人生の基本的なスタンスにしたい。 世の中の人は自分の健康やお金などに無頓着な人が多いと思う。これからを生きるにあたって皆読むべき。 この本に書いてあることを習慣化すれば、健康問題や金銭問題で困ることってとても減ると思う。 シンプルだけど正しい生き方だと思う。

老いはやってくるもの。その不安をロジカルにリスクを分析しています。健康、マネー、社会の切り口でした。

とても興味深く読んだ。年齢的に、まさにそういう時期に差し掛かっているので、あれもこれも頷けることばかりだった。そして、リスクを打破する方法として、仕事を続ける、と明言されていることにも勇気づけられた。まあ、実際、望む形で仕事を続けられるかどうかはとても難しいことだと思うが、守りに入らないでおこう、という心構えはできたかなと思う。

勝間和代さんに衝撃を与えた老人からのトラウマから始まる長生きリスクを、時間が増えるボーナスとの捉え方。実践中のことが幾つか書かれており安心感を得るとともに不足点も再認識。私がnoteで最近書いたことと似た内容を見付け嬉しくなった！ https://note.com/ruly_yasuka/n/n6fbdfad52d41 ２度目の再読後、評価が変わった 現在の書く師が話題にしていたので早速読んだ。年代ごとの留意点がクリアで分かりよく、心しておきたい事がスーと入ってくる良書。 大企業勤務のメリットと離れた際のリスク箇所で再読だと気付いた。 鬼籍と言う語を初めて聞いた。

人生100年時代となったときのことを初めて具体的に考えてみるきっかけとなった。焦った。身体的、金銭的、社会的に衰えていく70代以降をいかに幸せに生きるかというのは、今からの長期的なリスク管理と準備にかかっている！お迎えが来るときの最終ゴールから逆算して老後を構築していく必要がある。経験を経験値として積み上げることができないと、ただ長生きをして、変わり映えのない退屈な毎日を過ごすだけになってしまう。「仕事辛いなぁ…辞めれるもんなら辞めたい」なんて思っていたけれど、とんでもない！働くっていうのはお金の為だけではないのだ。生きるということは人の役に立つことであり、幅広い人の役に立つには仕事が1番。社会的なつながりという点でも、とても大切にしなければならないことである。いろんな人に楽しんでもらったり、役立ててもらったりできるようなフレームワークや社会的なプラットフォームを提供できる人間になりたいものである。 【心に残ったこと】 ○自分が楽しく続けられる運動を毎日する。 ○歯周病防ぐ事は、全身の免疫力を高く保つことにもつながっている。 ○資産の投資先オススメは「世界株式インデックス」と「不動産投資信託インデックス」。収入の2割位をドルコスト平均法で積み立てる。 ○自分が送っている人生の時間は、今日この日のためにだけにあるのではない。2、3割は自分の将来を最適化するために、積み立てておく。つまり自己投資に使う。目的を持った読書をしたり、新しいスキルを獲得したり、学習や自分から情報発信を積極的に行うなど。 ○長生きで楽しく幸せに暮らすと言う事は、ある意味サバイバルであり、能力主義だということ。 ○過去の自分語りが多くなったり、自分の経験や才能ではなく、自分と付き合っている人の自慢話が多くなると、要注意！ ○運が良くなるにはどうしたら良いか…自分の得意技を見返りを求めずに「ギブ」しまくる。徹底的に利他を追求したほうがもっとうまくいく。ギブの5乗くらい！ ○1日10000歩歩いたり、座席に座らないように心がけるのは、80代の歩行リスクを見極めたマネジメント行為。

【1冊フォトリーディング】【マインドマップ】 勝間式　ロジカル不老長寿／勝間和代著　を読みました。 個人的には、「アリとキリギリス」だと、キリギリスの生き方をしたいと思っています。 なので、不老長寿に対して、それほど憧れはありません。 とはいうものの、生き方としては、ロジカルに過ごしたいと考えています。 っていう思いの目的で読み始めました。

幸せの条件は、身体的リスク(はっきりした頭と健康な身体)を最小限に抑える。金銭的リスクを抑えフロー収入で暮らす。社会的リスクを抑え、家族や友達や社会と円満な関係を保ち孤独にならないこと。 高齢者という言葉で思考停止になってしまっていることが、きちっと明文化されていて、なるほどと思いました。

勝間さんの本はいつもとても役に立つ、実践できることが平易な言葉で書かれていてすぐに取り入れることができるし、思考の整理に最適だ。ただ糖質をとらないとやせるメカニズムの説明が間違っていた。次の著書では訂正されているでしょう。

勝間節がさく裂。「長生きで楽しく幸せに暮らすということは、ある意味サバイバルであり、能力主義だということ」私が一番印象に残った一文。こういうことをハッキリ言えるのが勝間さんの強みであり、私が勝間本を好きな理由です。 思考あるところに幸せな(自分にとっての)老後有りと痛感。

長生きすることが幸せなのか不幸なのか。 それは一人一人の考え方と行動によって決まります。 勝間さんの本はどれもわかりやすくてためになります。 面白かったです。

身体、お金、社会的なつながりが揃ってこそ幸せに歳を取れるのだという主張。ま、帯に書いてありますけど…。今、ちょうどハマってる口の中の健康にも触れてるところが、さすが勝間さん！ 自分も今から何かしなきゃって思える良書でした。 確かにねえ…と共感する部分も多いので、やはり全てにおいてちょっとずつ準備するのが良さそう。ジムも続けて、お金もドルコスト平均法で実践済み。あとは社会的つながりはのんびり仕事をすれば良いのかなー。 このまま定年だと社会的なリスクについてが弱そうな気がしていてらやはりスモールビジネスを意識したほうが良いのかも…と思い始めました。 今の仕事の延長にするのか、悩みどころ…

身体的リスク、金銭的リスク、社会的リスクも3つの長生きリスクを示し対策の重要性を説く。死に至る慢性病である老化への対応、金銭収入減少へのマネジメント、家族や友人社会と円満な関係作り…、どれも重要、努力が必要だ。こよなく愛する酒だけはやめられ創意にないけれど…。

心に響くフレーズ ①私たちは自然の環境の中にいると、肉体　　的にも精神的にも体調が整うようになっている。 ②「寝る」ということが、最も物理的に効果のあるアンチエイジング法である。 ③心の余裕は健康とお金に不安がないときにしか生まれない。

勝間さんがYouTubeでおっしゃってることを集約した本という感じだけど、体系立ててまとめて読めてたのはよかった。 自分がまだ人生の折り返しに至ってないかもしれないと思えたことで、勇気が持てたし、長い目で自分の身体や人生に関心を持とうと改めて思えた。

今行うことも将来の積立になるという、割引率の考え方が印象に残った。 健康に楽しむことを考え、今できることを少しずつやっていきたい。

【気づき】 ・いつも勝間さんが話していることを 老後と言う観点で見た話。 今まであまり老後について考えたことがなかったが どれも現在行っていることが、 老後につながると改めて再認識。 ・特に第5章の年代別のリスクが参考になった。 ・人生100年時代と人生設計を切り替える ・思考するための材料を渡し、 後は自分で考えると言ういつもの勝間さんのスタイル。 だから、 勝間さんのいうの通り、 すっかりそのまま全てを真似することを求めているわけではなく 結局は最後は自分で考えて考えて考えてを推奨している本なのだとわかった。 ・長生きするためには仕事を続けよう 生きると言うのは人の役に立つことであり、幅広い人の役に立つのは仕事が1番なのではないか ・老化とは死に至る慢性病である 長生きリスク その1身体的衰えのリスク その2金銭的収入減のリスク その3社会的つながり減のリスク ・時間割引率のコントロール ・身体的リスクを抑えるために 食生活に気をつける 歯と口のケアも大事 睡眠ファースト ・金銭的リスクは早めの対策 老後もフロー収入を得られるように お金を稼いでいる人と 今まで貯めた資金と年金のみで暮らしている人では全く違う人種になってしまう 社会に貢献しながら収入を得続けること 年休を受け取らない覚悟をする ドルコスト平均法 お金を稼ぐ事は最高のエンターテイメント社会的リスク ・社会的リスク 一生働ける仕事を選ぶ 自分のことは自分で面倒見るようにする ・年代別リスク 60代 金銭的リスク 定年による収入の変化 年金生活の始まりにより契約した生活が始まる 無職になり、人付き合いが変わる 70代 身体的リスク 内臓の機能や手足の筋肉が急に低下 判断力瞬発力が低下し、 自動車のの運転ミスが増える これまでやっていたスポーツができなくなる 認知能力の衰えなどから リテラシーが低下し、若い人と付き合えなくなる 80代 身体的リスク 経済的リスク 社会リスク 歩行リスクが高まり、歩けなくなる 介護サービスや施設の利用が増え、金銭的な負担が増加 同年代に試合がなくなる人が増え、孤独感が強まる 90代以降 総合的リスク 一人暮らし自体がリスクになる

健康に関する様々な本や論文を勝間さんがまとめてくれた本。 老化を病気と捉え、以下の三つのリスクをいかに避けるかを説明している。 ・その１　身体的リスクを最小限に抑え、はっきりとした頭と健康な身体で過ごす自由を持つこと →糖尿病予防と足腰強化。 ・その２　金銭的リスクを抑え、一生の間、フロー収入の範囲で暮らせる自由を持つこと →年金だけに頼ると、縮小均衡で息苦しくなる。 ・その３　社会的リスクを抑え、家族や友達、そして社会と円満な関係を保ち、孤独にならない →魅力的な年の取り方をして、自分よりも若い人とのつながりを維持する。

一気に読めます。 これ、自分だけがやるんじゃなくて、みんなやれば、世の中の問題の半分くらいは解決されると思いました。

私も100歳まで生きるかもしれない。 そうなるなら、最善を尽くして準備したい。 お金を稼ぐ手段を作っておく 健康的であるための食生活、自分に合った運動 一人で生活する楽しみと覚悟 幸せに全うしたいです。

長生きすることで発生する3つのリスクについて、具体的な内容や今から始めるべきことが分かりやすく書かれていた。歳をとってから焦って行動するのではなく、今のうちから老後を見据えた行動をとって、幸せな高齢者になりたいと思った。 今日から実践すること 　・加糖ブドウ糖液糖や食物油脂の入ったバーコード商品をできるだけ避け、自炊の頻度を増やす 　・23時就寝6時起床の徹底 　・ギブの5乗の精神をもつ。SNSに投稿する時は、見てくれる人のためになる情報を入れるよう意識する。

とにかく優しくわかりやすく、老化を遅らせるために何をするべきか、具体的に示してくれている。 以下のことを実践する。 ・白米は1日1杯まで、あとは玄米を食べる ・ウインナーよりも小間切れといったように、よりそのままの素材に近い食べ物を選ぶ ・1日7時間以上寝る ・通勤電車で座らない

p032 老化　もっと怖いのは身体よりもその中身の老化 つまり、価値観や感性の老化、知覚や認知の老化 p058 時間割引率が低い人ほどセルフコントロールができる人で、時間割引率が高い人ほど衝動的な人 p076 果糖ブドウ糖液糖、パーム油などの植物油脂　からだに悪い　精製された穀物も p094 タンパク質の過剰摂取は、私たちの命の回数券であるテロメアを短くする p096 長寿の人が多い地域では、だいたい精製されていない炭水化物とたくさんの野菜、少量のタンパク質と脂肪といった組み合わせの食生活を営んでいる p100 肉より魚　ただ赤身の魚には注意 p105 お酒はゼロであるに越したことはない p133 ６５歳を超えて月収が一定以上ある場合は、厚生年金との２階建て部分がもらえなくなる p140 社会に貢献しながら収入を得続けること　 すなわち、端的にいえば、仕事なのです p146 ドルコスト平均法　世界株式インデックスと、不動産投資信託 p170 身体だけでなく精神状態を老化させない 若い世代との社会的つながりをしっかりと保つ p182 具体的に危険なサインを挙げると、過去の自分語りが多くなったり、自分の経験や才能ではなく、自分と付き合っている人の自慢話が多くなると要注意 　特に求められていないのに、相手の見かけや話し方、付き合っている人間に対して、わざわざ介入して意見を言ったりするのも、危険なサインでしょう