寝つきはいいけど眠りが浅く、 2時間おきくらいに目が覚めてしまうので、 どうにかリラックスして眠りたい！と いろいろ読みあさっていた中で、 効果を実感できた一冊。 まだ１週間ほどしか経ってないけど 4時間ほど続けて眠れるようになった。 さらに早起きになってしまったことは置いといて… うれしい！

2020/5/13 特別難しいことをしなくても、脱力して体を休めてあげるだけでデトックス•快調とメリットが多い ただその「休む」が難しいのじゃが… 身近にあるものを道具にしたりして、「休む」の効率をあげたりしてみよう。 割とすぐに実践できそうだ。