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知りたかったこととはズレてしまいました… 食べることに集中する、 感謝していただくのは、大事だなと。 お腹の上に手を置き、ぐるぐるー、p74は 食欲コントロールに　効果ありそうなので　覚えておきたい。

少し食べ物や飲み物に対する考え方を変えるだけで、こんなにそれらに対する感謝の気持ちが湧いてくるとは思いもしませんでした。 「マインドフルに食べる」ことの重要性を思い知らされ、「なぜ食べることが好きなのに、今までこのことに気づかなかったのだろうか」と思ってしまう1冊でした。 マインドフルに食べる習慣を身につけて、どんどん実践していきたい。

焦って行き着く先は人生の終わり。 今、この瞬間の生き生きした経験と喜びを味わいたい。 健康も命も、一時的に天から授けられた贈りものであることを忘れてはいけない。 おいしく食事ができることに感謝したい。