体がもつ治る力を引き出す 眠りは心身の状態のバロメーター 日光を浴びる しっかり食べる ゆっくり風呂 体を動かす これはいつでも、基本中の基本だな、 トラウマ解消の心理療法が色々あるんだなぁ

トラウマの理解と対応に必要なことがわかりやすく、読みやすく、まとめられています。 最後に、自分でできるケアの方法も紹介されていて、学ぶだけでなく、助けにもなる一冊だと感じました。

DVや虐待のように日常に繰り返されてきた出来事は、事故や災害や犯罪のような命を脅かされる出来事よりさらに複雑で大きな傷を残す。トラウマの種類やメカニズム、回復に向けた対処法が紹介されている。入門書として最適。

烏兎の庭 第六部 7.28.19 http://www5e.biglobe.ne.jp/~utouto/uto06/diary/d1907.html#0728

読了。イラストがふんわりとして、柔らかい気持ちにさせてくれた。内容は、英語の省略単語は、頭に入りにくいと感じた。文章を理解するより、絵で理解するように作られているように感じた。苦しんでいる人にとって、少しでも楽になるきっかけになれば良いなと思った。