健康管理の基本のキを分かりやすくやさしく伝えてくれる本でした。いくら食事に注意していても睡眠不足や季節ハズレの薄着では本末転倒なので、ではどうすれば良いの？という基礎を丁寧に教えてもらいました。薬膳、中医学など興味持ちながら生活のコツを知りたい時に読めて良かったです。春夏秋冬を感じていないと自覚したら本書を是非開きたいです。

自分の中では何も変化してないと思うけれど、季節、年齢なども変わっていくし、変わるのが当たり前だからこそ養生が大切だと思った。 体質も変わっていくから日々チェックして毎日大切に生きたいなと思った。

自然に添って暮らす、という本でした。 自然に添うとは、旬のものを食べるとか、冬はゆっくり起きて静かに過ごすとか夏は早く起きるとかです。

読み易い！ ほんと、当たり前の事が書いてある。 図書館で借りたけど、手元に置いてちょいちょい確認しながら、生活を選んでいった方があいんだろうなぁ 季節や体質にあわせ、無理せず、リズミカルに過ごすこと。

昔から体に良いとされていたことが、この本を読んで理にかなっていると納得。少しずつできることから体にやさしい生活を送りたいと思う。常に体と対話しながら、この本を傍らに繰り返し読みたい本である。