真夏でもホッカイロを貼るようなところで仕事をしています。エアコンの気だるさや寒さが気になり読みましたが 1.2個試しただけで体がポカポカに、冷えは大敵なのでしっかり熟読し健康に過ごしたいと思います。

かなりの冷え性なので、原因と対策を学べた本だった。冬は寒いのであまり動きたくないと思っていたけど、運動量や筋肉量が少ないと冷えに繋がるので頑張って動かないとなと思った。

朝、布団の中でしっかり伸びをする 肩を回して上半身の筋肉で熱を作る シナモンあったまる 汗をかかないくらいのお風呂に入る 肛門周りとかおしりあっためると内蔵の血流アップ 首を温めると血色アップ＆すっきり小顔、頭痛改善 足首は皮膚の近くに動脈があり冷えが全身に広がりやすい 深呼吸は1番簡単な冷えとり法

年中使える冷え対策の本。かわいいイラストで読みやすかったです。タイプ別の冷え対策も紹介されていて参考になりました。