効果的な勉強法が分からずに手に取った一冊。 インプットばかりしていたことに気付かされる。アウトプット、フィードバックが重要だと教わった。 インプットとアウトプットの比率は3対7。 インプットするにも本の気になるところにマーカーを引く、アウトプットを意識してインプットする。 アウトプットはまずはXやFaceBookに書き込むところから始める。人に教える、2人以上で教え合うことで記憶に定着させるようにする。 やらされ感では勉強が身につかない。楽しんで勉強する。楽しむと嫌々ながら勉強するとでは4倍差がつく。ドーパミン分泌で2倍はかどり、コルチゾール分泌で2倍効率が下がる。 これらのことから、楽しく、本を最初から読むのではなくパラパラ読みで効率よく勉強していくことが身につく一番の方法であるとわかった。

勉強しているのに身についた感じが全く持てず、ムダに時間を使っているだけのような気がして読み始めた。 本も最初から読み始めるタイプ。 目的も明確に持たずに勉強していたから そりゃ身につかないなと納得。 ・アウトプットする ・目的を持って勉強する ・書く まずはこの3つからやり始めてみよう。

1勉強は楽しい 2基本をしっかり学ぶ 3インプット・アウトプットを繰り返す 今まで効率の悪い勉強をしていたことをしっかりと理解した なんとなくやる勉強は脳が拒否反応を示すことが驚いた 勉強は本来楽しいものであるが、学校での勉強の印象が強くマイナスのイメージ強かったが本当はそうでなく、理想の自分を作るのに必要なものだとおもいます

資格試験に向けた勉強をしているが、学生時代の勉強法が壁に突き当たったので読んでみた。 結論はとても良かった！ ≪　過去問題分析勉強法　≫ ・過去問で出された問題部分をテキストに赤の蛍光ペンで塗る。 ・傾向を把握。 ・赤の部分をノートにまとめる。 　コレが「暗記項目の決定版」となる。 ・ノートを徹底的に暗記する。 これが最強の勉強法！ 他には以下が気になったのでメモ。 ・自己成長→ドーパミン。勉強は幸福への最短の道。 ・勉強の目的＝自己成長＋自己実現 ・『読んだら忘れない読書術』 ・ノートのとり過ぎに注意 ・書きまくり勉強法…ボールペンは1週間で使い切る。 ・シャドー勉強法…空中で書く。 ・授業では「質問」と「仮説」を書く。

「〜勉強法」など樺沢さん独自の名前をつけて印象に残りやすくするような工夫が見受けられた。 アウトプットを前提にインプットする事でインプットの質が向上すること。 勉強とは運動であり、話すや書くなど身体を使うと記憶に残りやすい。 そして究極のアウトプットは人に教えることであることなど参考にしたいと思った。 また、物事を継続するコツとして、将来のことを考えるというより今やるかやらないかというシンプルな構造で考えることで続けやすくなるというのは腑に落ちた。 努力と結果は比例関係ではなく指数関数的である。 臨界点(ティッピング・ポイント)を超えると急激に伸びるため、そこまで継続するのが大事である。

気づき ・気づきは夢や花火のように一瞬で消えてしまうこと ・今、やるかやらないかのを判断することで気軽に継続することができる 表現が分かりやすく、頭の中でイメージしながら読むことができた。

●目的 ・ムダにならない勉強法を知るため ●エッセンス ・勉強する＝自己成長 「目的」「目標」を詳細に決める ・守破離勉強法 まずは基本を徹底的に真似てしっかり習得する。 次に基本を踏まえた上で他の方法やいろいろなパターンを試してみる。 最後に自分流 ●行動プラン ・楽しみながら勉強する ・毎日少しずつでもいいので、インプットとアウトプットする

⚫️3つの気づき ①PCでのタイピングよりも、手書きの方が記憶に残る ②「なぜ？どうして？」と疑問を持ってもすぐに聞かない。自分で気づくことが出来れば「アハ体験」が起き、急速な自己成長に繋がる。 人から理由を聞いても、脳は刺激されない。 ③私たちの勉強は10年後の自分に対する「貯金」 【感想】 著者の「読んだら忘れない読書術」読了後に本書を読んだ。 以前読んだ読書術に書かれていた 「人間の記憶は芋づる式であり、同じジャンルの本は固め読みした方が、記憶に残りやすい」 と、本書での「読んだ本の参考文献を辿って読んでいく"数珠つなぎ勉強法"」の考え方は同じだと思った。 また、実際にこの2冊を読んだことでそれが実践できていると感じた。

アウトプット大全の内容がかなり入っているが概観は発見だった。 まずは全体像を掴むことで効率よくインプットできる。 学生時代、ほとんど予習をせずに復習に力を入れていたがより効率よく学習できたと思うと残念な気持ちになる

勉強はなんと無くやってはダメ。 目的目標を詳細に決めてから！！ 目的地が決まってないのに電車に乗る人はいない。 何かを始める時はプロに習う方が時間の節約になる。 自己流で続けても基本が身に付かない。 教えることが最も学習定着率が高い！！ 知識が未熟だからこそ人に教える。 そして何よりアウトプット！！ 樺沢先生の本を読むようになってアウトプットしてみようと思って、 このように自分でもレビューを投稿してみようという気になりました。 今は始めたばかりで面白い文章かけませんが、ぼちぼち続けていきます。

学びを欲張らない。気づきは3個まででOK。 質問を考えながら聞く。積極的受講。 アウトプットこそ勉強なり。 勉強とは体を動かすこと。 1週間で３回のアウトプットで記憶が自分のものになる。 なぜを自分で考える。フィードバック 人に教えることが最大の勉強法。 無理は絶対長続きしない。 とりあえず、今だけやる。いま全力でやる。

「とりあえず」で勉強を始めるのはNG。 →ゴール(目標・目的)をきちんと設定して、それにあった勉強法を見極める。 自己成長はアウトプットの量に比例する インプット3：アウトプット7を目指す 続けるコツ：今にコミットする。 　　　　　：「ほぼ」日刊だからこそ続けられる。 たしかにとりあえずで勉強始めてるかもしれない。ゴールも設定することなく。 資格試験は合格がゴール。それに合った勉強法を選んでいこう。

最も効果的な学習は、アウトプットを意識しながら勉強すること。それを継続し、評価を受けて、振り返ること。 著者の経験や知識がわかりやすく簡潔に書かれている。最初の章を読んでモチベーションを上げた後は、見出しや太字の部分を読むだけでも理解できる。

間違っている方法で学習していても、ムダなのでやめましょう ・正しい見本をみて学習 ・楽しい勉強法 ・長所をのばすか、短所を克服するか ・まずまねる学習 ・インプット３割とアウトプット７割 で、ムダにならない勉強法

今までの勉強が身になっていないので購入。 アウトプットをしていない事が原因。 アウトプットの方法に悩んでいる人にオススメ 以下の3つを行う！ ①勉強前に目的を明確にする ②読了後、学んだ事を3つ実行 ③読書の感想をTwitterに投稿

アウトプット大全と同様にインプットだけでなく、アウトプットをすることで、より効率良く学習できる。やらなければ何も変わらないし、アウトプットをすればするほど、自分の力になってくる。まずはTwitterからなど、具体的な勉強法が書かれている

効率良く勉強する為の指南書。インプット大全、アウトプット大全にもある様に、アウトプットする事、それが効率良く学習する一番の方法であると述べられている。 自分にも、人に教える前提で勉強した時には、必死になるので身についた経験が多数あり、著者の主張は納得である。 ただアウトプットする為にはインプットも当然必要。インプットとアウトプットの比率を3対7にするのが良いと述べられているので、注意が必要。 自分は結婚してから妻に勧められて読書習慣が身に付いて今は本が無いと気持ち悪く感じるぐらいだが、これだけでは単なるインプットなので、今後はもっとアウトプットの割合を増やせる様、学習方法を見直していきたい。

アウトプット大全を先に読んでいたため、この本は不要だった。アウトプット大全が包括してるように思えたので、新しい学びはない。 毎日記録をとる → 積み重ねを視覚化していく 　勉強の時間、覚えた単語数の総数を見ることで、自分の努力の跡が分かる。 情報は必要なときに、必要なものだけを集めることを心がける。 → 情報を集めることに時間を使いすぎない。本などの知識を集めることを主とする。 まとめノートは何も見ずに書いていく。 → 学んだことを思い出しながらまとめていく。 　本ごとのまとめ、ジャンルごとのまとめを作っていく。 気づきを３つの行動に置き換えるようにする。 → 自分のやるべきことリストに置き換える。 　本やセミナーで学んだことを実際の行動に還元する癖を作る。 自分で疑問を見つける → 興味や関心を持つことでモチベーションにつながる。見つけた疑問を調べることで自分で解決するようにする。

●ミラーニューロン勉強法 売れない劇団員がいつまで売れないのは、売れない劇団員同士でつるんでいるから。 成功している俳優と飲みに行く、あるいは、成功している俳優の付き人か鞄持ちでもするのがいい。 自分が誰と付き合い、誰と時間を過ごすのか。それによって、どれだけ成長できるのかが決まります。 ●学びを欲張らない たくさんノートを取る人は、ノートをとることに意識を集中しますので、話の内容が頭に入ってこない。 手を動かさずに、もっと話に集中するべきです。 ●「続けよう」は禁句 とりあえず、今だけやる。今、全力でやる。 「今にコミットする」

アウトプットの重要性を精神科医という立場から面白い角度で切り込んでいる。 努力と成長は指数関数的に起きる＝初めはなかなか結果が出ないが、あるポイントから爆発的に成長する。 過去に囚われ気分が落ち込んだり、未来に振り回され不安になったりせず、今を生きる、今にコミットする。 10年後の自分に対する貯金としてさまざまな基礎力を積み上げていきたい。

著者は精神科医の視点からユニークな勉強法を多く提示してくれている。 この本でも力強く語られているが、守破離というキーワードは頭に強く残っている。 すなわち、 守・基本を徹底して学び、 破・インプットとアウトプットを繰り返し、 離・常識から外れ自分独自の発見につなげる 事である。 今、学ぶことが自分では守破離のどこにいると理解するだけでも大きい。 実に多くの勉強法が示されているが、全てが連動しているように思える。但し、全てを理解するのは難しい。 この本を手に取る読者は、勉強法を知りたい人だと思われるので、まずは自分がやり易いと感じる方法をやってみるのが良いのではないか。

きっかけ： 樺沢紫苑先生の著作「読んだら忘れない読書術」がとても良かったので先生の本を読むようになりました。 過去に読んだことがあるのは、「絶対にミスをしない人の脳の習慣」「Gmail仕事術」「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の習慣」「ストレスフリー超大全」です。 先生のTwitterの投稿、YouTubeチャンネルでの質問回答なども度々拝見しています。 今回の本は、勉強すると得られることと、勉強がうまくいかない原因の解説に始まり、 ・本来の勉強の楽しさ ・「脳のご褒美」とは何か ・自分の「守破離」のどのステージによって、何をするべきか、 さらに10年勉強を継続する方法まで、脳科学から視点やわかりやすいたとえを用いて紹介されています。 「今の自分がショボいと感じるのは、10年前から勉強をしていなかったからだ」、というのは耳が痛いし、悔しいです。 私の場合は20代は、メンタル疾患に苦しんだ10年間でした。 「読んだら忘れない読書術」にもありましたが、本を読む習慣のある人は、まだ症状が軽い段階解決法を調べて、すぐに乗り越えていくので、無駄な時間を過ごさずに、人生を充実させられる。ということでした。 もし私にも、さらに10年前から読書や勉強の習慣があったら…と思うと、これまでの20年かんは全く別物になっていたと思います。 しかし、 今から10年勉強することができれば、次は40代では今よりも違う人生を送っていることが約束されることになります。このまま10年無意味に過ごせば、40代になって「勉強しておけばよかった」と悔いることになることは確かなので、この本に出会えた今が一番自分にとって若い日だと思って、勉強する人になることにしました。 でも、楽しんでやらないとストレスホルモンが出て、続かないんだそうです。 苦しいことでも1か月はがんばれるのですが、3か月目にはストレスで脳にダメージが残り、なかなか元の状態に戻らなくなる、という話はゾッとします。 毎日どれだけ勉強したか記録をつけ、「よし、今日もがんばった！」と自分に”脳内報酬”を与えていくことが必要です。 報酬といっても高いものを買う必要はなく、記録をつけることによって、昨日との小さな一歩を確認することが脳内報酬になり、幸福物質のドーパミンが出ます。 第1章～7章まで一貫して、勉強は、「読む」、「聞く」、「見る」などの”インプット”よりも、「書く」、「話す」などの”アウトプット”がはるかに大事であると書かれています。 さらに、「勉強とは基本体を動かすこと」だと断言されています。 「書く」という行為も、「話す」という行為も、手や口の筋肉を使っています。 筋肉を使う記憶は、一度覚えると忘れにくいとのこと。 答えを思い起こすこと（”想起”といいます）だけでは、記憶に残りにくいそうです。 私がこの本を読んで早速始めたのが、P200「まるごと再生勉強法」です。 まとめノートの内容を、そのまま紙に再生するというもので、 覚えていなければ何も書けない一方で、書けたということは、確実に覚えているとわかります。 分かっていないことを知る、P94 「無知の知勉強法」に相当します。 覚えた日から、1日目、3日目、7日目に復習すると、その情報は重要なものとして脳の永久記憶をする「側頭葉」に移行するそうです。 なので、覚えたことは、1日目、3日目、7日目に復習することを心がけていきたいと思います。 このレビューは、昨日読み終えたので1日目の復習に相当します。 本を読み終わったら、Googleカレンダーに復習スケジュールを記入します。 また、ボールペンを1週間に1本使い切る、ということも意識していきたいと思います。 ボールペン一本の消費に数か月かかるのは勉強不足、ということです。 樺沢氏はウィスキー検定を受けた時に、2週間でボールペン4本を消費したそうです。 とにかく書いて書いて書きまくる。それが勉強ということなんですね。 勉強を始めるなら、まず勉強法を学べ。 これから何か、勉強をしたい、するかもしれないという方は、まずこの本に一度目を通されて損はないと思います。 評価について： この本に書かれていることを実行して、人生に変化が出て来たら★+１

この本を読んでから、勉強として本を読む習慣が身につきました。 必ず3つの気付き、それに対する3つの行動プランをノートに書き出すようにしています。 私の中で大きく考え方が変わり、行動につながった最高の一冊です。

勉強したことが身につく方法や大切さについて書かれている本です。 とくにアウトプットすることが重要で、情報の発信や友達と議論するなど、一度インプットしたものをアウトプットすることで理解が高まるとしています。また著者が精神科医であることから医学的観点から身につく勉強方法を述べています。 今回この本を読んでみて感じたこと、学んだことを実践してアウトプットしていきたいと思いました。

幸せになる＝自己成長 自己成長するためには勉強 勉強＝新しい知識と経験の獲得(「気づき」) →行動と習慣の変化(「行動化」) →スキルと技能の向上 勉強する前に目的&目標を明確にし 勉強の黄金比は 3:7＝インプット:アウトプット 「気づき」をどのように行動に取り入れるかが大切なため、「気づき」＋「To Do リスト」のセットでノートに書く。 書く力＝考える力＝思考力・洞察力 アウトプットの書くという行為は整理、まとめ能力が向上する。 アウトプットする人＝成功する人 10年続ければ夢は必ず実現する 今まで読書量は少ない方ではなかったが、アウトプットを十分に意識しての読書が出来ていなかった。本書で印象的な言葉は「強くなるための方法やノウハウは存在せず、自分で気づくもの。」紹介されている様々な勉強法から試行錯誤して自分に合った方法を見つけ出したいと思う。

勉強の第一歩は「勉強法」を知ること、つまり勉強法を勉強する、ということ。学習は本来は楽しいものである、そう気付かせてくる一冊だと思います。

この本も気づきの多い、素晴らしい本である。 気づき ・大人の勉強法の戦略の中で、特にターゲット勉強法で、具体的な目的を決めることが重要である。ただ、なんとなく資格をとる、というのではだめなのである。 ・スーパーアウトプットの勉強法は、最終的には、出版する、というところまでいく、ものすごいものであるが、とても惹かれる。 ・特に重要な気付きをSNSでリライトすることで、得られたコメントに返信することも含めて、ひとつの情報に３回触れることになり、記憶にも残りやすい。 次のステップ ・樺沢心理塾のYoutube動画から情報を得る。 ・現在行っている勉强に関して、ターゲットを明確にする。 ・本を読んだら、気付きと次のステップ(TODO)を３つずつ書くようにする。

気づき事項が多く、良い本でした。 読書などの知識のインプットにおいて、ポイントを纏める等のアウトプットを意識することで、効率的に行うことができる。勉強の目的を踏まえると、アウトプットを意識していないインプットは意味がない。 気づきや、感想を言語化したり、他者と共有することができ、また実際に物事の捉え方や行動を変化させることができていれば、その勉強には意味があったと言える。 ただ、最も大切なことは、勉強することは楽しいことであるというマインドを持つことかと思う。そのためにどうするかという点にも記載があるので、参考になった。

ずっと読んでみたかった樺沢さんの本！科学的根拠や調査結果もわかりやすくてすらすら内容が入ってくる。自分でも実践できるのでは？と思わせる書き方で、読むだけでも勉強のモチベーションが上がった。アウトプットについて詳しく知りたいので他の著書もぜひ読みたい。

一言で言うと、「とりあえずアウトプットしよう。」 読み進めると、極意やら◯◯勉強法やら色々出てきて、もうそれは色々ありますが、とりあえず大切なのは、インプット→アウトプット→フィードバック→インプット...を継続して繰り返すこと。 「継続は力なり」とよく言われますが、本当は「正しい継続は力なり」なんですね。

参考になった。 参考書と問題集の比率は2：8。過去問があれば重点的に。 ボールペンを１週間で使い切る程書く。 講師になることはとてもよいスキルアップ。

最後はちょっと啓蒙活動のお勧めのようになってしまうが、前半は具体的な勉強方法や根拠が科学的、論理的に書いてあり、自分の勉強方法を再認識するには良い書物。インプット→アウトプットを繰り返す、と。

精神科医の方が書かれている勉強法のノウハウ集です。医学的な知見から、どうすれば効率的に、楽しく、継続して勉強をしていくことができるかを分かりやすく解説されています。 勉強は楽しみながらやることが脳にとっても非常に重要であることがわかりました。勉強を楽しむための実践的な方法もいくつか書かれており、非常に興味深かったです。 勉強を効率的に進めるための方法として、アウトプットが重要であることも書かれていました。インプットとアウトプットの比率（3:7）や、自分の勉強の振り返り（フィードバック）など、非常に参考となる情報が盛りだくさんでした。 自分の勉強方法を見直す良いきっかけになる内容でした。 ■本書のポイント 1．勉強によって得られる5つのことと、あなたの勉強がうまくいかない4つの理由 ・勉強の目的は「行動」と「習慣」を変え、「現実」を変える ・勉強法とは、人生の「必勝法」、ピンチをチャンスに変える ・勉強によって適性を伸ばせる ・勉強すれば勉強した分、誰でも結果を出せる ・自己成長の過程でドーパミンが出て「幸福」になれる ・ちょっとした考え方、回路の切り替えで勉強は楽しくなる ・学生の勉強との違いは「教科書」「テキスト」がないこと ・成功するまで続ければ、必ず結果がでる ・ポイントを押さえた勉強、ムダのない勉強をすることが必須 ・勉強の第一歩は、「勉強法」を知ること 2．「楽しい」だけで脳は活性化する～精神科医の「脳楽勉強法」 ・楽しみながら勉強すればドーパミンが分泌され、集中力、記憶力が高まる ・勉強好きの友達に聞いて、その教科やジャンルに興味を持つ ・身の回りの専門家の声に耳を傾ける ・勉強好きの有名人の本を読んでみる、会いに行く ・学びのコミュニティに所属する ・知らないことが3割がちょうどいい ・毎日勉強するとドーパミンの支援を受けて勉強が楽しくなる ・微細な成果でもドーパミンが分泌されモチベーションが補充される ・人から感謝されることが最大の喜びになる 3．人生をリセットする～精神科医の「大人の勉強法4つの戦略」 ・自分の知っていること知らないことを明らかにする ・目的と目標を詳細に決める（ターゲットを明確に思い描く） ・気づきを得て、それを行動化することが自己成長のために大切 ・基本を徹底的に真似て習得し、最後に「自己流」を確立する 4．まずは基本から学ぶのが第一歩～精神科医の「真似ぶ勉強法」 ・とりあえず真似てやってみる ・素直に新しいことを真似て学ぶ ・気づきは自分で得る（知識、体験、動きなどから） ・師匠のワザ、心、姿勢を学ぶ ・基本はすべて学ぶ（結果に差が出てくる） ・成功者の考え方や行動パターンや発想法を学ぶ ・メンターとは人生の師匠、人生の目標とする人物⇒「そうなりたい人」 ・自分がなりたいと思うメンターを見つける ・自分から情熱を発揮して熱血教師と出会う 5．インプットとアウトプットを繰り返す~精神科医の「入出力勉強法」 ・インプットとアウトプットを繰り返すことで螺旋階段のように自己成長する ・自己成長はアウトプットの量に比例する ・出力が勉強の本番（インプットは勉強の準備に過ぎない） ・インプットとアウトプットの割合は3対7 ・勉強する前に全体像を概観し、流れをつかむ ・アウトプットを前提としたインプットをする（偏見や先入観を取り除く） ・普段から自分の興味、関心の領域を明確にする ・学びは欲張らず、気づきは3個まで ・セミナーや講演会に参加する場合は、質問を考えながら聞く ・ネットと本の割合は2対8がよい ・リアルからのインプットを大切にする ・アウトプットは書くことで高い勉強効果を得られる ・インプットした情報を1週間で3回アウトプットする ・テストを受けるほど記憶が定着する ・頭の中でひらめいたアイデアを文字として書き留める ・気づきは要領よく、簡明に1冊のノートにまとめる ・間違った箇所を読み返す ・情報や知識を広げる、深める ・悩み、熟考し、試行錯誤する ・コーチのフィードバックを受ける 　 6．さらに自己成長が加速する～精神科医の「スーパーアウトプット勉強法」 ・人に教えることが最も効果が高い（1対1、1対多、ブログ、メルマガなど） ・SNSで情報発信する（自分の意見で、専門性を加えて） ・自分の体験や知識を整理し、再構築してそれを他人に分かりやすく伝える ・自分の体験を棚卸する（本を出版する） 7．「続かない」はこう乗り越える！～精神科医の「10年継続勉強法」 ・意気込み過ぎず、ゆるい気持ちで取り組む ・停滞はブレイクスルーの手前で起こる ・辛くなったら出口は近い ・1ヶ月目、3ヶ月目を乗り切ると12ヶ月何とか続けられる ・10年やれば専門家になれる（夢は実現する） ・一緒に成長する仲間を持つ

効率よく勉強するにはどうしたらいいかが書かれた本。 元々勉強は好きなほうで、読書や勉強は苦にはならないけど、もっと効率よくしたいと思い読みました。 インプットだけでなくアウトプットこそが重要というのがメイン。 実際自分自身も本を読んで、その時はいろいろ気づきがあり、いい本だったなんて思っても、しばらくすると本の内容はおろか、タイトルすら覚えていないということもあり、思い当たる節がありまくりでした。 そこでなにかアウトプットする場を作ろうと思い、ブクログに登録して書くことにした次第です。 これからの読書がこれまでと違ってしっかり身につくようになったら、この本のおかげです。

【勉強が楽しい人生は素晴らしい】 約2年ぶりに再読。著者がメルマガ、youtubeで伝え続けている内容だ。前回読んでから自分にどんな変化があったかを振り返ってみる。 1.勉強が楽しい！ 学ぶ→国家試験合格→人の役に立つ→エナジー溢れる人生…というイメージができ実践している。試験勉強は苦しくない！ 2.読書レビューを書いている 文章を書くことは苦手、でも読み返すきっかけになる。「何を学んだかなぁ」と気になります。 3.勉強法を勉強した 勉強法を学び「真似る」、そして自分のものにする。信じることが大事だ。

「ちょい難」な本を選ぶとか、なかなか耳が痛い。ここのところあまり参考にならない本をたて続けに読んでしまったので気をつけねば。 勉強法としては王道なのではないだろうか。きっちりできれば結果が出そうだ。

とにかくアウトプット中心の勉強を！ 書く、音読する。 人に伝える。 SNS等にデータを発信する。 勉強を楽しむ。 インプットしたらアウトプットしてフィードバックまで行えば完璧！！

特段すごいことが書かれてるわけではないのですが、 モチベーションアップや行動を掻き立てる本としては使えると思います。 以下、抜粋 ・勉強の目的は「行動」と「習慣」を変え「現実」を変えること ・何かの専門家になるには一万時間以上の努力量が必要だが、それに耐えられるのならば、その人は「適性」があるといえる ・勉強法を知っている子は、勉強計画を立てるのが上手く何をどこから進めれば良いのか分かっている ・身の回りの専門家の声に耳を傾ける ・自分にとってちょっと難しいくらいのレベルのものを選択し報酬系を活性化させる ・「ダニング＝クルーガー効果」とは成績が悪い人ほど、自分の論理的推論能力を高く評価している。能力が不足している人は、自分の能力不足にすら気付かない ・いつまでにどうなっていたいかを具体的に描く。「とりあえず勉強」はNG ・守破離勉強法 ・自分にとってのメンターを見つける ・インプット:アウトプット＝3:7 　基本的に自己成長はアウトプットの量に比例する。インプットは前座に過ぎない ・タイピングと手書きでは、手書きの方が記憶に定着しやすい。書きまくると効果的　 ・学習定着率の高さについて 「講義を受ける」＝5％、「読む」＝10％、「視聴覚学習」＝２０％、「実演によるデモンストレーション」＝３０％、「議論する」＝５０％、「実際にやってみる」＝７０％、「教える」＝９０％ ・大人気ブロガー、youtuberに共通しているのが投稿は欠かさず毎日のように行っていること。毎日何らかの形で発信できればアウトプット能力も飛躍的に高まる

要点は、インプット中心の学習方法から、アウトプット中心の学習方法に移行すべきとのもの。 さらに言えば、概観→インプット→アウトプット→フィードバックのサイクルを回すこと。 たとえば、本を読むときに1ページ目から順々に読むのではなく、まず概観して全体を把握するようにすると、全体につながりが出て、理解が早くなる。 また、インプットとアウトプットの割合は3：7が適切。 アウトプットの際には、とにかく書きまくるのが良い。 目安としては、ボールペン１つを1週間で使い切るくらい。 もちろん、友人に学んだことを話したり、ブログなどに投稿するのも良い。 フィードバックの際は、いまいち理解しきれなかった部分を、さらに深めるために同じ著者の似ている本を読むと理解が進み、効果的。 自分は学びを欲張ってしまうタイプなので、１つの本につき、学びは3つでいいとの記載に救われた。 欲張っても、なかなか覚えられないので、、笑 しかし、インプットとアウトプットのサイクルを回すのは実際はなかなか難しいなぁ、、笑 頑張ろう、、、！！

　英語や資格に関しての勉強がしたいと思い、レビュー評価の高いこの本を読んでみようと思いました。 　内容としては、まず勉強を始める前に勉強を楽しむためのやり方が書かれています。そのあと「守破離」の考えをベースに具体的な勉強法について書かれていました。 　勉強法については「目的」を明確にし、適切なインプットとアウトプットを3：7でおこない、最後に正しいフィードバックを行うことで螺旋階段のように自分を高めていくとのことです。 　最後にこの本の中で私が印象に残った部分について抜粋します。「ミラーニューロン」という単語ですが、これは周囲の人間のレベルに自分も合わせられていくことだそうです。だからレベルが高い人が周りに多ければ自然に自分のレベルも上がっていき、逆に低ければ下がっていきます。 　なので、ただ人と付き合うのではなく、自分が尊敬できる人と深くかかわっていきたいなと思いました。

最初は「どうせこんなこと私には無理」といった感じで読み始めた。しかし、読み終わる頃には「よし、実践しよう」と思わせるところが著者の凄いところ。以前、樺沢氏の本を読んでから私はブクログに簡単なレビューを書くことを始めた。 本当に取り留めのないレビューを書くことも多いが、とりあえず今まで続いている。レビューを書くことによって、「自分の考えていること」に興味が湧いてきた。頭で考えているだけでなく、文字にすることによって、「自分、こんなこと考えていたんだ」となることもある。 とりとめがなくてもいいじゃないか、これが自分の「いま」考えていることなんだから。 小さな一歩を踏み出させてくれる一冊

アウトプットした時に強く記憶される。アウトプットのためのインプットを意識する。 今を生きるを積み重ねる。未来や過去はあくまで意識。ゆるさを持った方が続きやすい。 もっと早く読んでたら人生が変わっていたかもしれない。これからの成長に役立てたい。

社会人になってからの勉強の大切さと、そのやり方が書かれた本です。本を読んでも、「どんな本だった？」と聞かれて答えられないなんて意味がない。英語を勉強しているつもりでも、自分のなりたい姿を設定しておかなければ、なりたい自分になかなかなれない。上手い方法が分からず、アウトプットが進まない。そこへ、この本自体が、全ての勉強する人へのフィードバックになっています。やり方が分かると俄然意欲も湧きますし、モチベーションアップと、効果的な勉強の道しるべになる本でした。

これまで相当数の本を読んできましたが、初めてのレビューです。 ・勉強はインプットよりアウトプットが大事。 ・アウトプットこそが勉強。 ・アウトプットの方法は、話す・書く・行動すること。 ・更に上級のアウトプットの方法は、教える・情報発信する・講師になる・出版すること。 出版は難しそうですが、まずは情報発信でレビューから書いてみようと思わせられ、実際にレビューを書く行動まで出来たので、星５つです。

勉強の姿勢やアウトプットの重要性等、内容的には今までの本とそう変わらないように思いました。 が、今までで一番まとまっているような気がしました。

メモ 守破離 ミラーニューロン アウトプットこそ勉強 アウトプットの方法 タイピングより手書き ブローカ野 例え話がくどくていちいちひと昔古いのが多いけど、ドーパミンとコルチゾールのくだりはとても参考になる。 アウトプットとして、本を読んで気づきを得たら、行動に移さないと無意味になる 紙にメモするなり、書いてあったことを１つでも実践する そうでないと本を読んでも説明できない、ムダになってしまう 資格試験の話なのか生涯学習の話なのかテーマは絞ってない気がする

社会人の様々な勉強法のカタログ。一番気になったのは「インプットは前座、アウトプットが真打ち」これだけ勉強法があれば、どれかピンとくるはず。

勉強への意識が大きく変わった1冊。 自分自身勉強は好きだと思っていた。でもそれは大学や資格試験に合格するためという、他者からの賞賛や承認を目的にする勉強だということに気付いてしまい、徐々に勉強に向き合うことができなくなっていった。 読書をはじめとした大人の勉強法や著者の考え方が満載。その中でも印象的だった3つを紹介。 ・脳は｢ちょい難｣を好む。(最初から上級者向けのテキストや教材に手を出さない) ・１冊の本から3個学べればいい。 ・今の自分がしょぼいと感じる人は10年前努力していなかったから。(今、努力すれば将来の自分に活きる)

著者の「読んだら忘れない読書術」が珠玉の一冊だったので、期待して本書を購入しました。 キーワードとしてアウトプットの重要性が書かれています。勉強はインプット（情報を収集・整理する行為）が前座、アウトプット（情報を外部に出力する行為）が真打ちというくらいアウトプットが重要だということです。アウトプットを全くしてこなかった私が、本を読んでも参考書を読んでも知識が身につかなかった理由が分かりました。 現在試験を受ける予定でその勉強法が載っていたら良いなという期待もあって買ってみたのですが、まさにその勉強法が載っていたので買って当たりでした。 「読んだら忘れない読書術」にもアウトプットの重要性や守破離の心得、読書術などは書かれていましたが、前著はあくまで読書の勧めという内容だったので、本書を読んで勉強法を学べたのは良かったと思います。また、膨大な研究データと著者の圧倒的な実践経験に基づいた勉強法なので安心して信じて読むことができます。 「素直さ」は究極の成功法則と書かれているので、著者を「メンター」にして本書の勉強法を素直に実践させていただこうと決意しました。

すごく良かった。 為になりすぎた。 ・「好き」なことをやるとドーパミンが分泌して集中力も上がり記憶力アップに繋がる。 「嫌い」なことをやるとコルチゾールが分泌され、記憶に関わっている「海馬」の動きが低下する。 ・「簡単」「ちょい難」「難解」と種類があったとしたら「ちょい難」が一番効率が良く記憶できる。 例えば対戦ゲームで ①最初の対戦で簡単に倒せてしまった。 ②最初は負けたけど、回を重ねるごとに戦いのコツをつかんで3回目で倒せる様になった。 ③強すぎて手も足も出ない。 となったら②が一番おもしろい筈。 この様に「ちょい難」は脳が喜ぶエッセンス。 ・「集中学習」より「分散学習」の方が記憶に残りやすい。 一週間に一度3時間半勉強するより、1日30分勉強した方が効率的に記憶できる。 ・ある景色を目で見るだけでは見えないものが、意識を向けることで見てる様になる、これを「選択的注意」と言う。 スパーリングをしていて蹴りばかりを意識していてはパンチが見えない様に、一点しか見ていなければ景色として全体を捉えられずあらゆる種類の攻撃に対処できなくなる。 ・非言語的コミュニケーションには言語的コミュニケーションでは分からない様な真意が読み取れることがたくさんある。 例えば、ボクシングの教科書を読んだだけでは分からないことでも、対面で教えてもらえば分かることがある様に、非言語的コミュニケーションにも必要な情報が詰まってる。 ・「気付き」と言うのは単なる脳の発火。夢もまた脳の発火でしかない。夢は起きてから数秒で忘れてしまう様に「気付き」や「ひらめき」も数秒で忘れてしまうもの。 「気付き」や「ひらめき」があったらすぐメモする癖を付けてる。 ・気になった著者の参考図書は宝の宝庫。 ・分からない問題があったとしたらすぐに答えを見てしまうのではなく、とりあえず自分で徹底的に答えを考えてみてから答えをみると「ちょい難」の環境を作り出せ記憶強固に繋がる。 ・努力は比例するものではない。 指数関数的に出るもの。

”ローラー勉強”それ、わたしです！！と声高に叫びたい。読書大好き人間で月に10冊読んでますがずっと1ページ目から順番に読んでました。それの何がいけないの？？そう思いながら読み進めると心当たりがありすぎる事案がいっぱい出てくる出てくる。まず、読み終わった後に1番知りたかった事を覚えていない。読むのに時間がかかる。これは勉強法にも当てはまってました。教科書最初から最後まで読む。赤い下敷きで空白を思い出しながら復習、やってましたやってました。その時は答えられてもテストになると中々でてこない。そのことになんの疑問も抱かないまま生きてきました。小学生の時に知りたかったよ！！と嘆きたいですが、30前に知れてよかったと思うことにします。 また”メンター”を作ることの大切さ。昔は憧れる人などいました。だけど今は自分がどうなりたいかと考えそれに合う人を意識して探さないとみつかりません。この意識するって大事だなって。意識することによって理想の相手を発見できる、方向性が見えてくる、物事の選択基準にもなる。 できる限り会いにいける身近なメンターをみつけたいとソワソワし始めました。 あと周りにいる人、5人の平均年収が自分の年収。怖くて計算できないけれど、それって年収が高い人の輪にいけば自分も引きあがるってことだよね？って前向きに捉えることにしました。どうしたらそんなコミュニティに入れるだろうと今日からアンテナをはって暮らしていこうと思います。社会人サークルとかいってみようかな！！ そしてアウトプットと大切さ。明らかに私はインプット過多でした。本の虫でひたすら読み漁る。数ヶ月経つとすっかり忘れてる。なんてもったいないことをしていたんだろう。多分文章を書くとか自分の頭の中を整理する作業て中々めんどくさいですよね？あれ、私だけ？だからめんどくさいことをするより文章を読む方が楽しいからそっちに偏ってしまってたのかも。今もなれないアウトプットとしてるから少し頭が痛い、、凝り固まってたのかも。このレビューを使ってアウトプットをしよう！！SNSもいきなり本垢は勇気がいるから裏垢つくって投稿してみる！ 目からウロコだったのは1冊の本から気づきは3個でオッケーってこと。これで元が取れると。それだけでいいの？まじか。その本で知らないところをすべてものにしなきゃいけないと思ってました。といっても結局は一つもものになってなかったよ事件。そうそう、それと1冊の本で知らないこと3割がちょうどいいってこともびっくり！私は半分以上知ってることだと「またおんなじような本を買ってしまったーー」と後悔することもしばしばあり。それでよかったんだ！と思うと気が楽になりました。だっておんなじ著者の本を買うと重複する項目ってどうしても多くなるじゃないですか。目新しい部分は3割くらい。そろそろこの著者の本卒業時期なのかななんて思ったりして。でもその3割ってとっても大切だったり。 気づき3個と知らない内容3割は3の法則と覚えよう！！

アウトプットの重要性がよくわかる本。 １日１時間のスマホと、１日１時間の読書。どちらが自分を成長させてくれるのか。答えは明白。でも、実践する人は少ない。自分もその一人だと身につまされる思いがした。 勉強のモチベーションを上げたい人にはぜひ勧めたい１冊。

　メールマガジン「精神科医・樺沢紫苑　公式メルマガ」で、15万部以上配信、さらに「読んだら忘れない読書術」（サンマーク出版）で、15万部を超えるベストセラーを記録した著者による勉強法の本。 　勉強を好きになり、「効率」の良い勉強法を身に着ければ、苦行のイメージが強い勉強からやりたくてしょうがない勉強になり、勉強を通じて目的達成が可能になるという一粒で2度おいしい。 　毎日コツコツ勉強するのがよいと述べていて、さらにコツコツするにはきちんと記録を取って置くとやる気が出ると述べている。そういえば、フジテレビ系列で放送している［ホンマでっかＴＶ！」で誰かが数値化すると目的を達成しやすいと述べていたのを思い出した。具体的な記録があると、例えば試験前に見返すと不安を和らげることができるからなあ。 　勉強熱心な人で本をたくさん読んだり、セミナーに参加している人がいるが、そこで教わったことを「真似る」、そしてアウトプットしないと効果がないという趣旨のことも述べている。そうしないと時間とお金を浪費することになる。 　アウトプットに関してインプットの2倍の時間を費やせと述べている。ブログ、メルマガ、Youtubeなど何らかの形でアウトプットすれば、自分自身の勉強になるのみならず、誰かの役に立てるかもしれない。 　著書には、著者が実践してきたいろいろなアウトプット法がくまなく網羅されている。 　年齢とともに脳が衰えるのは実は違っていたと最近言われているように、勉強もねじり鉢巻きを締めて「欲しがりません勝つまでは」など精神論でやらずに、脳科学に基づいた良い勉強法を活用していきたいものだと思った。