筋トレをこよなく愛する社長の名言集ですが、側から見るとギャグなんじゃないかと思ってしまいます。ただ、本人は真剣に伝えようとしているのが文面から感じ取れるので、そのギャップが面白かったです。

筋トレは「自信」「行動力」「幸福感」「健康」のすべてを底上げする万能薬である。 悩みは「頭」でなく「体」で解決できる。 筋トレが、どんな問題にも勝つ最強のソリューションである。

自分みたいな人間でも簡単に読めます。 筋トレ以外の食事や睡眠、私生活から仕事にまで影響を与える最高の一冊です。 僕のように頭が悪い人ほどハマります。

「筋トレの素晴らしさ」がテーマ。Xのポスト的な短文がこれでもかというくらい繰り返され、メッセージが刷り込まれます。 簡単に読めるのでスキマ時間にボーッと読み進めることをおすすめします。

題名通り、内容も筋肉が全てを解決するといったことが様々なことを例にして挙げられているもの。 しかし筋トレ、筋肉だけではなくそれを通して所々で真面目に生き方であったり、考え方であったりと深みがあり心に届く内容が散りばめられている。 筋トレをはじめてみたくなったし、考え方に新たな視点をくれた本。

めっちゃおもろい。 全部筋トレで解決するという暴論でありながら、納得する話が多い。 また筋トレがんばろっと Ａ＋

仕事、恋愛、友情、子育てなど、人生のあらゆる課題を全て筋トレで解決しようとする情熱と姿勢に、笑いながらも脱帽。本書を読むと、自分の悩みが小さく思えたり、「筋トレしてみようかな」って思えてくるから不思議である。 実際、筋トレは健康にもメンタルにも良いことは科学的に立証されてるので、著者の話はちょい盛りな程度で割と現実的な話。

筋トレ最強説のバイブル。筋トレだけではなくて意外と格言も載っていた印象。筋トレのモチベーションが下がってきたらもう一度開きたい。

とにかくモチベーションが上がる本。 作者の伝え方がとにかくポジティブで筋肉に対する変態な感じに面白さが笑えるし元気にさせてくれる。筋トレを始めたくなる本。

モチベーションを上げたい時に読みたい1冊。 印象に残ったところ 筋肉の鎧が持つ4つの特殊効果 ①体育会系の人が大抵見方になる「僕も昔はスポーツやってた」効果 ②アウトローからの謎のリスペクト「強そうなやつは大体友達」効果 ③謎の説得力「怒ったら怖そうだし...」効果 ④詐欺、犯罪のターゲットにならない「もっと弱そうな奴狙おう...」効果

とりあえず筋トレの良さを書いている。 自分も筋トレを始めたが、身体つきが変わってくるとどんなサプリやプロテインがいいのか探したり、メニューの組み立てやマシーンの効果的な使い方などを調べてみたりと何を目指しているのか分からないがいろいろと自己肯定感が出てきたのは確か(^^) 本自体は読みやすい。

よく聴くpodcastで話が出てきて気になって読んだ。筋トレする人には刺さるよう。 目的が前向きなので読んでいて心地良さはある。

ちょうどモヤモヤすることがあった後に図書館に行ったら、この本が目に入ってきた。 前から背表紙を見てこの本の存在を知ってはいたけれど、開いたのは今回が初めて。 Xで流した内容を再編した？って思ったくらい、1ページの文が少なくてびっくり。 でも読み始めるとおもしろくてたまらない。 筋トレもしたくなってきてたまらない。 思わず読みながらその場でスクワットしたら、少し前まで感じてたモヤモヤが薄まった。 そうだ、気持ちがモヤるのは筋トレが足りなかったからだ。 隙あらば筋トレを勧めてきて笑う。本当に声を抑えるのが大変だった。外に出てからは思いっきりニヤニヤしながら笑いながら読んだ。 カバー裏の著者の写真を見ると、説得力の塊だったのでなかやまきんに君を思い出した。あの人も説得力の塊だよね。 一時期きんに君のYouTubeにもハマっていたので、筋トレって魅力溢れる競技なんだなあと再実感した。 そして私はすぐにメンがヘラるので、気持ちのブレが生じたらその場ですぐスクワットをする習慣をつけたい。なんせ、筋トレはメンタルによく効くから。

一貫した筋トレ愛。ユーモラスだけど所々に響くメッセージ。面白かった。 ・自分で自分が恥ずかしいと思う行動を取ったが最後、一気に人生転落する。 ・自分を傷つけるなら筋繊維。 ・最後は単細胞が勝つ。 ・ダイエットは一時的な行為ではなくライフスタイル。 ・努力は習慣になって初めて真価を発揮する。自分は頑張っていると思ってるうちはまだ甘い。 ・心も傷つければ強くなる。 ・スポーツでは開始当初は不可能だと思っていたことが気付かぬうちにウォームアップになる。人生も同じで、実現不可能だと思う目標も、日々小さな努力を積み重ねるといつかは日常となる。

世の中の９９％の問題は筋トレとプロテインで解決します。本当です―。尋常じゃない熱量で筋トレ愛を叫び、Twitterフォロワー3万人を突破した怪アカウントがついに書籍化！ メンタルがボロボロ…仕事がうまくいかない…痩せない…モテない…人生のほとんどの悩みは筋トレで解決します！筋トレがもたらす気分高揚効果と成功体験の積み重ねは必ずあなたの人生を変えていきます。 自身も筋トレ中心の生活で40キロのダイエットに成功した”マッチョ社長”Testosteroneがあなたの悩みを吹き飛ばす革新的ソリューションを提供する１冊。初心者用筋トレメニューやダイエット法も大公開。 ＜収録内容抜粋＞ ・メンタルが弱ったら試すべき５つの行動　 ・「とりあえず筋トレしてみる」　ヤツが勝つ ・自傷行為に走るなら筋繊維にしろ ・死にてぇと思ったら３カ月だけ筋トレしてみてくれ ・筋トレの中毒性がダイエットを成功させる

今の自分にはピッタリの内容だった。説はシンプルで簡潔。結論は終始ブレずにはっきりしている。人生を複雑にしているのは、自分自身なのかもしれない。

とにかく、レッツ筋トレ。 筋トレしたら身体が変わる、心が変わる、周りが変わる、生活が変わる。 始めたいけど始めてない、そんな人の心に火をつける、そんな一冊。 今日から小さな筋トレ、少しずつ始めました笑 ほんと、ジム行こうかな笑

筋肉！筋肉！筋肉！って感じ。 こじつけな気もするけど，多分あってるから，筋肉素晴らしいなってなる。 ジム行ってみたいなってなった。

本書を読んだら、筋トレせずにはいられない！ さっそくジムとパーソナルトレーナー探しをしようと思います。 筋トレのモチベーションが下がったら読み返したい一冊。

筋トレモチベを上げてくれる一冊。 読み進めるだけで、自己肯定感や自分に限界はないと前向きに取り組む意欲が湧いてくる良書です。 分量も比較的少なくすぐ読み進めることができるので、筋トレモチベ向上だけでなく、仕事や学業へのモチベを上げたい時にもおすすめです。

読み易く、内容も共感できる。自分も筋トレしているが正に本書に書かれているとおり。家族や友人達にも筋トレを強く推したい。

本当に斬新な本で面白かった。 本書に書かれていることは基本的に「筋肉が解決する」のみ笑 しかし読み進めて後半の方にいくと本当に筋肉が全てを解決するのではないかと思ってしまう。 現代社会は複雑で精神的にも肉体的にも疲れるからこの生き方の方が圧倒的に楽で楽しく生きれると思う。 ジム行って筋肉つけてきます（洗脳済み）

「思考を深める」ためには、気力、体力の充実が必要と思います。それを整えることを目標に、「世の中の99％の問題は筋トレとプロテインで解決します」と言う著者の主張に目を向けることも面白いと思います。（継続的な筋トレは難しいですが） 【事務局総務課総括担当（図書館兼務）　成田俊秀】 ●未所蔵です。読みたい方は学内者限定ホームページから「読みたい！」を送信してください。

筋トレ（努力）は裏切らないことをシンプルに腹落ちできる。自己肯定感が自然と高まる。さぁ筋トレ始めよっと！

筋トレは、人生を好転させてくれることを教えてくれる本。 自分に、モチベーションを与えてくれた。 勇気が、沸いてくる本。

筋トレする時に意識することは、誰にも見られていないからこそ追い込めるようにする。 あとは筋肉を鍛えるだけじゃなくて、意志力・精神力も鍛えれる。 人の悪口を言わない、負の感情を出さない。 周りにいい影響を与えらるように。 辛い時にこそ成長する。違う本で読んだ気がするけど緊張する時も成長する。 辛い時、緊張している時、人は成長するからもっと辛い経験をして緊張する！

筋トレすれば確かにいろいろな問題が解決すると思ってしまう内容です。楽しく読めます。 他の本も読んでいますが、熱くはなるのですが、行動に移すまでハードルを下げてもらえるとありがたいですが。

この本を読むとすぐにでも筋トレをしたくなる衝動に駆られる。面白おかしいメッセージもあるが、心に響くタメになるメッセージもある。読んでいて飽きない。

とにかく言えるのは「筋トレは偉大」 自身も筋トレをしており、その効果を享受している。 筋トレすることで精神も身体も健康になるので 是非、続けていきたい。

図書館で借りました。 何だか痩せない豚は幻想を捨てろに似たような面白さを感じました。 筋トレしたいし豆乳も飲みました❗️

ここ半年くらい、人生初のガチダイエット中なので、筋トレのモチベーションを上げるために読んだ。 そしてめちゃモチベ上がった！ 「モチベーションが保てない事を環境のせいにしてる時点でダメだ。自分の手綱を他人に握らせるなんておかしいだろ？自分の伸び代は自分で決めて覚悟を決めて何でもやり切れ。」「大口叩いて自分の事は自分で決めて退路を断て。で、辻褄合わせろ。」とかカッコええ！ はあ、筋トレしたいプロテイン飲みたい。 一見おバカなネタ本だけど、書いてあることはパーソナルトレーナーに言われることと同じだったりして、本当に参考になる。 明日からも、タンパク質をしっかり摂取していこう。

確かに 筋トレすると 何も悩みがなくなる Twitterのイメージで読むと かなり違うが 面白かった

筋トレは裏切らない。 ところどころ心に突き刺さるページがある。 全て筋トレにつながっている。とりあえず筋トレ続けてみよう。

超の方を先にオーディブルにて読んでおり、今回図書館から借りて読了。 面白く書いてあるが、本質をついていると思う。 自分が今まで色々な本を読んだり情報を得る中で、人生で大切だと感じていたことがこの本には読みやすく書いてあった。 最近ミニマリスト化しつつあるが、この本は購入し手元に置いておきたいなと思えた本。 著者の他の本も読んでみようと思う。

さらさらと数時間で読めて気持ちは高まる。 早速筋トレを再開した。 作者はコロナ脳なので、Twitterはブロック。

いつでも筋トレの大事さや効果をユーモア多めで思い出させてくれる。筋トレのモチベーションが落ちたときに読み返す。

図書館の本の並びの中に際立った題名で手に取ってみたら、twitterをフォローしていた人の本だった。 全ては筋肉のためにってところが単純だけど、おもしろくて芯があるなと思った。 特に私はメンタルが弱いので、ポジティブになりたい、自信を持ちたい、痩せたい、色々考えてるけど、何から始めたらいいかわからない、結局何もやらないの負のスパイラルだったので、まずは筋トレを始めてみようと思う。 この本の中でも、 「人に好かれるために何かをするんじゃなくて自分で自分を好きになるためにやってるっていう意識に切り替えると楽」 「誘惑や迷いを断つ努力と工夫を重ねろ。甘ったれるな。」 が心に残った。 甘いもの大好きの私は毎日お菓子をドカ食いするからそりゃ太る。元を辿ればコンビニでお菓子を買うことから始まってるから、コンビニに行かないを徹底しよう。

筋トレのモチベーションが少しでも上がればいいなと思い、軽い気持ちで手に取ったが…やられた。「メンタルが弱ってる時の対処法→誰かに話しかける(例: ダンベル)」、「自傷行為に走るなら筋繊維にしろ」等々の超理論が満載。しかもそれら全てがマルチ商法のセールスの如く謎の説得力を伴って襲い掛かってくる。かと思えば、「人間の器がデカくなる10の行動」、「自信満々に見える人はみな影で努力している」といった筋トレとは無関係ながら心に響く名言も織り交ぜてくる。 自分もアメリカに留学していたので、欧米人のボディメイクへの意識の高さ、特にエリート層ほど筋トレをするという点には激しく同意。本書を通じ、日本の筋トレ人口が増えることを期待。

20221107 筋トレが最強のソリューションである。 世の中の問題の99%は筋トレで解決出来る。 意外とホントかもしれない。 メンタルが弱くならない5つの法則 8時間睡眠の確保。 週3にちの筋トレ 朝太陽の光を10ふん浴びる 3食しっかり食べる 誰でも良いので悩みを話す。 テストストロンが分泌されると全能感が得られる。 筋トレオタクになるべき7つの理由 生活が規則正しくなる 休日が充実する 栄養学の知識がつく ストレスと上手に付き合える 話しのタネになる DQNからの熱いリスペクト 筋肉量以外どうでもよくなる

面白おかしく書いてはあるが、筋トレがメンタル、ダイエットによい、という話は本質をついているように思える。 マッチョなジョークもおもしろいので、とりあえず、最近元気のない人は、とりあえず読んでみては？

「行動」を起こしたくなる本でした。 普段から筋トレはちょくちょくしてましたが、気を抜くとやらない習慣に戻っていました。 でもこれからはずっと筋トレを習慣にしたいと思います。 自分自身を好きになるために。 〈心に刺さった項目ベスト5〉 第5位 【持っているものを確認すると心が安定する】 第4位 【学生時代が1番楽しいはウソ！人生はどんどん楽しくなる】 第3位 【努力が習慣になった時、飛躍が見えてくる】 第2位 【限界の少し上を日々突破していく】 第1位 【勘違いでもいいから自信と情熱を持つ】 〈おまけ〉　 【筋トレは無料の処方箋である】 よし！ 筋トレするぞ！

筋トレをすることで脳内にテストステロンという物質が発生するらしい。テストステロンは活力や生気を生み出すもののようで、本書は様々な悩みや問題に対して「ならば筋トレしよう」と繰り返します。これは案外間違ってないよなと私は思っていて、ちょっとした悩みや充実感が不足しているときに筋トレすると大体のことはどうでもよく思えてくるのです。 困った時こそ筋トレ、悩んだ時こそ筋トレ、適度にサボらず続けていければと思う。 後輩から借りて読んだ。

有酸素しかやっていなかった自分に筋トレの素晴らしさを教えて頂きました。これを読んで自分をもっと大切にできるようになった。 海外で舐められないビジネスマンになる為にも、日本人はもっと筋トレすべきだね。

筋トレをしよう！という内容の本。 筋トレと出会い人生が一変した著者の経験から、「筋トレで得られるメリット+根拠となるデータ」を列挙している。 主に『嫌われる勇気』のような対話形式で書かれている。また、筋トレと出会い人生が好転した経験を持つ人たちの実録漫画も織り込まれている。 分量は少なく、すぐに読み終わる。　 筋トレは最高だよ、筋トレをするとこんな良いことがあるよ！さあ、君も筋トレをしよう！というお話。

かなり極端な言い方をしているが、あながち間違ってないと思うしなにより面白い。 筋トレすればメンタルが強くなって自殺は減るだろうし、身体はもちろん健康になる。時間の管理も上手くなると思うし、栄養の知識もつく。 豊かな国で何も考えずに食べまくってる現代人には、筋トレを義務教育にして無理矢理でもやらせたら国が変わると思う。

筋トレ、プロテイン、テストステロンなどの有効性に特化した本。筋トレを始めるには、モテたい痩せたい、ストレス解消など様々有るが、続けている内に初期の目標は忘れて、いずれの場合でも筋トレ中毒が継続の要因になっているなど、とても楽しく読ませてもらった。本当にあっという間に読み終わる本。

まさに「パワー系自己啓発本」だった。 学生時代に部活動のウェイトトレーニングで自分の体を追い込んでいた時はキツイけど、それに勝る幸福感があったことを思い出した。その頃はストレスなんてものはなかった。 現代社会では、様々なことが悩みの原因になる。 やや強引なところもあるが、「悩みの99%は筋トレとプロテインで解決する」は真理のように感じた。 1分1秒を悩んでいる時間があるならとりあえずダンベル上げておこうくらいのメンタルを持ちたいと思う。

筋トレが、最高のワンストップソリューションであることを惜しみなくまとめた本。 筋トレすると、自信がつき、笑顔が増え、仲間が増える、なんて続くとそうだよなと。筋トレは、毎日計画的に続ける必要があるので、そういう点でも誠実さや忍耐力の証明になる。

筋トレをしている私からするとすごい面白い。 単純な思想で、嫌なことなど吹き飛ばしてくれる。 精神面での一言も面白いし、栄養学的にも勉強になる。 ほんと筋トレ最高！！

筋トレでモチベが上がらない時に思い出せば、謎の肯定感で始められる。 ある種の自己暗示だけど、筋トレが習慣になるまで続ければ暗示も本物になる。 筋トレ至高本

とにかく筋トレが最強というメッセージを繰り返し主張していて気持ち良かった。 ほとんどの悩みは筋トレで解決できる。そう思えば心が軽くなる。

筋トレをしていれば ・悩みがなくなる ・ストレスがなくなる ・仕事で成果を出せる ・ダイエット ・良質な睡眠 etc 【３ポイント】 ☆言い訳のきかない筋トレで自分を試す 筋トレで結果を出せない人は自分に甘く、自分自身を裏切っている ☆女性はみな誰かの愛する娘だと思って接する 自分の娘にされて嫌なことはするな ☆guns＝銃 アメリカでは男の腕で評価される 書いてある内容はシンプルだが、あながち嘘ではない。 朝10分の筋トレですら、続ければそれなりに形になる。

至高の一言に尽きる。 読み終わった次の日、早速ジムに入会。 毎日出勤前に30分筋トレを行うことが日課となった。 朝筋トレすることで、充実した一日が始まる。 仕事は捗り、睡眠は良質なものになる。 筋トレを終え帰宅していると、くたびれた顔で出勤するサラリーパーソンたちとすれ違う。 そのたびにこの本を勧めたくなる。 筋トレは最高だ。 次は君の番だ。

Twitterで話題のマッチョ社長ことTestosterone氏が様々な悩みを解決していく一冊。いわゆる筋肉信者のノリ(Twitterでバズっているツイートを探せば分かります)であり、一つ一つの解決法はTwitterと同程度の文量でテンポ良く楽しめました。別に真面目にお悩み解決本として興味があるわけじゃないよという方(殆どの方がそうだと思いますが…)は著者の面白ツイートまとめみたいなのを探せば得られるものは同じかもしれません。しかし、書籍として手元に置く方がいちいち検索するより手軽ですし、面白い言い回しの参考になるので買って正解でした。トイレにでも置いてたまにパラパラ捲るのも良いでしょう。自分はネタ本として評価していますが、筋トレは辛いものじゃないよと面白おかしく綴られているので筋トレを始めるキッカケになるかもしれません。そして、筋トレを始めれば全てが解決し全てが上手くいく！最高で最強ですね！筋肉ネタと関係ない、ただの人生訓みたいなのが散見されるのは気になりました。流石に筋肉以外のことは期待していないので…。筋トレが最高のソリューションなんじゃないんですか！？

今日何を達成したいのかを明確に言わせる(とにかく口に出して) ↓ 終わった後にひとりひとり、できたか？と聞いて回る ↓ できたといえば褒められる ↓ できなかったというとその場に座り込んでどうしたらできるか一緒に考えてくれる ↓ こうやって課題を持って臨み、潰していけば問題はなくなる 努力は昇華すると習慣になる。習慣になってはじめて真価を発揮する。 自分の娘にされて嫌なことはするな。 心だって筋肉と同じで傷つけんと強くならん。

とにかく読みやすい。 一時間もあれば読める。 特に印象的だったのは、今まで読んでいた本は運動が続かないという課題に対し「運動習慣をつくる仕組みづくり」のような対策だったのに、この本は「甘ったるい考えは叩き潰せ」というシンプルイズベストな考えで解決するのがとても面白かった。 筋トレすることで得られるメリットを考えたら、体が勝手に動きそう笑

あれ？筋トレやれば人生何でもうまくいくんじゃね？？って思わせられる。もともとTwitterで見てたけど、いざこうまとめられると、なんかエネルギーを強く感じる（笑）筋トレやるかぁ

これはシンプルなんだけど、核心をついている内容です。 ｢これでいいんだ！｣ そう思わせてくれる。 この本を読んでから筋トレに対するモチベーションが止まらない。

継続すればブレイクスルーが必ずやってくる。 停滞期の打破。 テストステロン値を高めて、自分を支配したいという欲求を求めること。 筋トレ1ヶ月記念ということで、さらに磨きをかけたい。 負荷をかける事から始める事。

オーディオブックで聞いたので、文字としてどのように書かれているのか少し気になる。筋トレがいかに素晴らしいかということを繰り返し繰り返し説いている。 たぶん全部本当のことなんだと思うけど、一瞬「ネタかな？？？」と思えるようなことも書かれている。笑っちゃうけど、これを聞いているとジムに行こうと思う。

メンタルヘルスや人生の問題に対して筋トレで解決する本。 この本を読んだきっかけは一人でできる趣味を探していたから。 気分が落ち込んだ時はボルダリング(運動)をして切り替えたい。 それでも悩んでしまうことは真の問題なので考える。

筋トレは絶対にやったほうがいいよ、をエビデンスが全くなく気合論をかいた本。 筋トレをやる気にはなったが、正直悪書。1200円の価値はない。 そもそもテストステロンが何でどうやったら増えてどうコントロールすればいいか、筋トレって何からすればいいのか。この本を見る人はそこが知りたいのでは？そんな中、パターンわけも無く、筋トレと１日の食生活を提示されても説得力はまるでない。 そもそもこの内容で説得力を出したいのならどこの誰だか示していただいたほうが良いのでは？

・朝ラン中にこれを聞いた後に筋トレをするためのモチベーションアップに繋がった。おかげで、今は習慣になった！！ ・筋トレまじで世界を変える！！ ・筋トレだけではなく、睡眠の食事の大切さも学べた

さらっと読めて思わずくすっと笑ってしまう。簡単な内容は筋トレによるテストステロンで全能感を手に入れられる。筋肉は裏切らない。という内容。多少のこじつけの面も否めないが、これくらいこじつけてポジティブに捉えるのも悪くないかなと思った。 元気なくなったときにこんな人もいるのかとチャージ目的で読むこととしよう。

新聞広告で気になったので図書館で借りた。あっという間に読める。 以下フレーズのメモ ●メンタルが弱ったら①8時間睡眠②週3回の運動③朝起きたら太陽の光を10分④三食しっかり食べる⑤ダンベルでいいので悩みを話す ●自信がつく理由①身体がかっこよくなる②異性にモテる③テストステロンというホルモンが溢れて気分上々④上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感 ●テストステロンが分泌されると、周りに敵が見当たらない、自分末恐ろしい、自分の限界が見えない、ジムにあるプレート全部もってこい、今日は俺が休むんじゃないジムに休ませてやるんだ ●いろいろな世界を持てば追い込まれない ●自分自身が幸せでいればそれが必ず他の人の幸せにもつながる。自己中心的であることを恐れない。 ●ホルモンの関係で女性は筋トレしてもムキムキにならない。筋トレすればするほど女性特有のくびれやヒップの丸みが増して立ち姿も綺麗になる。 ●高タンパク＋低GI値炭水化物&カロリー量→朝>昼>夜 ●自分の行動を支配するボスは、自分の意志と身体だと、気分に教えてやる。 ●失態を本能や意志力の弱さのせいにしない。本能や意志力の弱さは工夫で潰せる。誘惑や迷いを断つ努力と工夫を重ねろ。甘ったれるな。 ●他の誰よりも努力したという自負と、ここまで努力してダメなら仕方ないという潔さ、が重なって揺るがぬ自身となる。自信満々に見える人たちは怖くて仕方ないからこそ裏で人一倍努力している。 ●ラッキーとは。たゆまぬ努力が機会に巡り合ったときにのみに出会える産物である。 ●努力しているつもりはないですよ、というのは謙遜ではなく努力している意識がないから。努力は昇華すると習慣になる。自分は頑張っていると思っているうちはまだまだ甘い。 ●能力は掛け算。80点より先は自己満足の世界。時間は有限。無駄にしない。 ●陰口なんて気にしない。直接言ってこないやつは嫉妬かビビってるクズ野郎。そんな人間のために感情を乱したり時間を使うのは馬鹿げてる。無視。自分のボスは自分。 ●陰口悪口愚痴を吐き出せば毒抜きの要領でスッキリすると思ったら間違い。物事のネガテイブな面に執着する癖が付き思考は徐々に毒されていく。

最初から最後まで筋トレは最高という本。 1ページごと完結していて読書が苦手な私にはとっても読みやすい本でした。言われてみれば確かに筋トレは全てを解決してくれるものだと思いました。筋トレをやろう！と思いましたがやはり続かず…マッチョは遠い存在であるとより遠い人に感じました。

ふざけた本だと思っていた、読む前は。 全然そんなことない、筋トレこそ最強のソリューション、これは肉体と精神に筋トレが与える効果を丁寧に追えばあながち嘘ではない。心と身体を強くしなやかに保つのは人生100年のストレス社会で生きる上で最重要課題と言っても過言ではないだろう。

筋トレモチベがあがり、気が強くアグレッシブな考え方になれる。この本のおかげで自粛期間1ヶ月半毎日自重トレーニングを続けられた。

題名にもある通り、筋トレが最強だということがひたすらに強調されている内容だった。 けれどどれも頭ごなしに筋トレすごい！！だけではなく、己の経験則や様々な問題に対して筋トレで解決できるんだということが書かれていた。 また内容構成が、一ページに一つの内容なので読みやすい。自分が気になるところだけ読んでも、筋トレがやりたくなる本。 これから運動を始めてみようかなと思うときにモチベーションをあげるのにおすすめ。

シンプルな本ではあるが、筋トレへのモチベーション最高に高めてくれ、また筋トレ基軸の人生観をも生んでくれた至高の一冊。

始めたばかりの人が筋トレのモチベを上げるには最適な本だと思いました。まともな理論からちょっと無理矢理な理論があって面白おかしく、読み進めていくと筋トレに対する意欲が上がります。

完全なジャケ買い(ジャケ借り)。筋トレの信頼度半端ないですが、どこか説得力があります。日々の悩みとか仕事量とか人間関係とかもうすべてかなぐり捨てて、要は筋トレに一心不乱に励んでみましょうよ、的なバイブスをびしびし感じました。 筋トレ→テストステロン値上昇→自己肯定感、支配欲上昇→自身みなぎる俺→最強のプロセスが大切。確かに筋トレ突き詰めると他のことに興味や関心が持てないくらい忙しいのだろうな、後引き締まった肉体を宿すことで心が強くなるのも何となく想像できる。コロナが収まったら通い始めれるように、ジム情報でも漁っておきますか。

・教科書が目の前にあったり先生がいるのに試行錯誤するなんて時間の無駄だ。 技と技術を盗んでオリジナリティは後で考えればいい。 ・人生は無駄な努力をいかに減らして効率の良い努力をするかの勝負。 ・金は誰かからの感謝。稼ぐことは悪ではない。

なぜ筋トレが必要なのか、筋トレのモチベーションをあげるための本。YouTube Drヒロの実験室で紹介。

筋トレにより人生が変わる。肥満児から一転、格闘家となって社長業まで勤めるtestosterone氏。「筋トレで悩みの99%は解決する！」そんな四の五の言わず筋トレしろって本。以上で終わっても問題ないほど筋トレをお勧めされる。筋トレを啓発してほしい、と思っていたならこの本がベストだ。 感想 著者大学時代のコーチの発言がとても響くものがあった。練習前に今日は何を達成したい口に出させ明確化させる。達成できれば褒め、達成できなければ一緒に考えどうやったら次は達成できるか計画する。ただ筋トレする。ただ読書する。そうではなく、何を達成したいのか明確にし意識できれば、吸収率、成長率は飛躍的に伸びると思う。コーチは残念ながらいないが、達成目標の明確化を自分自身にコーチングしたい。 また、1年以上筋トレをしているがなかなか体が大きくならないのは栄養の勉強なんだとこの本から痛感した。早速カロリー計算アプリを導入した。まずは把握して対策をうちたい。 本全体としては、著者本人が語る大学生時代の体験談などは心に残るものがあったが、他はう〜ん、それこそTwitterでよかったかな(笑)

どのページを読んでもトレーニングに対して前向きな気持ちにさせてくれる、仕事、人間関係、健康、ストレス全ての悩みはトレーニングで解決されると力説。ちょっと笑えるけどなんか元気出る。お蔭で脳にも筋肉ついたかも。さて、トレーニングしよ。

ざっくりまとめると筋トレをすることで、筋肉がつく以外に自信も付き悩みも消え何事もポジティブに考えられるという内容。 まさに同感だ。 筋トレ最高！！

Twitterでフォローして、いつも元気をもらっている。 優しくて、温かくて、ちょっと弱いところも見せてくれるテストステロンさん。 いつものTwitterの言葉たちがまとまっている感じ。 筋トレはなんでも解決するのだ！！！おーいえー！ これからも、ツイート楽しみにしてます！！！

オーディオブック。 人生で大切なことは全て筋トレが教えてくれたそうです笑 こじつけ感が凄いし 筋トレのために旅行はやめとくはないわー飲みも誘われたらいくわーと思ったけど とにかく面白い。 けれどこの人のTwitterの方が好きです。 ナレーションが有名な声優の方だったんだけどちょっと合わなかった…

｢筋肉と友達になる方法｣ ✼感想✼ プライベートで時間が余ることが増えたので ジムに行き始めた時にモチベーション上げるために 読み始めた本の1つ！！ ひたすら筋トレをするための心の持ちようや 筋肉に向き合うための言葉が綴られています。笑 筋トレを始める人はぜひ購入を！！ ✩感想②✩ 世界は自分の心持ちで大きく変わってくる。 自分が何を求めているのかで 自分が読みたい本や見たい物も変わってくる。 自分の気持ちに素直になることで 自分という1人の人間が どんどん形成されていくものだと感じられた。 ✵あらすじ✵ 世の中の99%の問題は筋トレと プロテインで解決します。本当です―。 尋常じゃない熱量で筋トレ愛を叫び、 Twitterフォロワー3万人を突破した 怪アカウントがついに書籍化！ メンタルがボロボロ…仕事がうまくいかない… 痩せない…モテない…人生のほとんどの悩みは 筋トレで解決します！筋トレがもたらす 気分高揚効果と成功体験の積み重ねは 必ずあなたの人生を変えていきます。 自身も筋トレ中心の生活で40キロのダイエットに 成功した“マッチョ社長”Testosteroneが あなたの悩みを吹き飛ばす革新的ソリューションを 提供する1冊。初心者用筋トレメニューや ダイエット法も大公開。 ✣参考サイト✣ https://booklive.jp/product/index/title_id/400109/vol_no/001

1ページごとに書いてあるので読みやすく、面白い。サクサク読める。 「嫌な上司も筋トレをしていれば、いざとなれば力でねじ伏せられる」「自傷行為をするなら筋繊維を痛めつけろ」など、くすっと笑ってしまうワードがたくさん。 前向きになれたり、心が軽くなるので、通勤時間に読むのもおすすめ。 筋トレもたまにするようになった。

シンプルな内容かつやる気を起こさせてくれる著書でした。 このシリーズは多い様なので一気に読んでいきたいと感じた。

私のバイブル。筋トレっていいことしかないよね。楽しい時も病める時も、筋トレ！！ って気持ちを前向きにしてくれる。筋肉は裏切らない！！

筋トレって具体的にどうすればいいんだろう？って思って開いた人は星1。筋トレってやったほうがいいのかな？って開いた人には星5の内容に思えるかな。 変わりたいと思ってる読者に著者が語りかけてきて、発破をかけてくるような...そんなイメージが常にちらつきながらページを捲れました。 これ1冊で筋トレはうまくいかないけれど、これ1冊で始められる本でした。 続編の感想にも書いたけど、この本が好きな人とは友達になれる

私の周りだけかもしれないが、最近やたらと筋トレが流行っている。この本も、筋トレ好きの同僚にすすめられて読んだ。 私の同期に、 もし仕事でイライラしても鍛えていればいつでも腕っぷしでなんとかできる、本気になったらいつでもボコボコにできると思えば心に余裕が生まれる と話す筋トレオタクがいる。 筋トレってそんなにすごいっけ？！と思う部分もあったが、この本を読むと、彼の言葉にもうなづける。 筋トレは飲み会と違い、失うものな何もない！！！！ という言葉など、なかなか納得させられる内容。 私は体格にはホトホト自信がないが、たしかに自分の努力で筋肉をつけると、自信も一緒についてくるならこれを機に私も、、？？なんてちょっと思ってしまった。 読んでいるだけで自分も出来そうな気がしてくるのだからすごい。 仕事が出来る人は見た目の良い方が多く、オーラもあったりする。 自分の「身体」自体が武器になるのは、何にも変えがたい自信になるだろうな〜 とりあえず、私は腹筋10回から笑

筋トレのモチベーションを上げるために購入。 読むだけで元気が出てくるし、筋トレすれば何でも解決しそうだなあ、と思わせてくれる。笑

●読もうと思った理由 筋トレを始めるにあたって筋トレのメリットをあらかじめ知っておきたいと思ったから。この本を読む前からジムに通って筋トレする意思はあったけれど、具体的に筋トレから得たいこと・メリットを知っといたほうが毎回のトレーニングの集中力が全然変わってくると思って読むことにした。 ●感想 ところどころジョークも入ってて、シンプルに読み物として面白かった。そして、筋トレによって得られることもいろいろ具体的に提示されてて確かにそうかも、と納得できることがたくさんあり、筋トレのモチベーションがさらに上がった。特にモチベーションが上がったのが、筋トレによって現状把握→プラン作成→実行→評価→さらなる成長に向けたプラン作成というサイクルを身につけることができるということ。これを身につけたら他のあらゆることにも応用でき、人生が大きく良い方向にシフトするだろうなと思った。 ●実践してみたいこと ⚪︎変えられないことを気にするのではなく、より良くなるにはどうすればいいのかという風に勝ち方を考えるようにする ➡️できない理由探しをしない。まずは自分の場合、人も物も外見を大事にしてるから自分の顔・身体を自分の理想に向けてアップデートしていく。 顔:まず、髪型は誠実さ・清潔感・崩れにくさを考慮して最適なものを探す。眉毛はいじりすぎず濃いのを活かして周辺部分の整理、濃さを一定にする。うぶ毛はしっかり剃る。表情筋をほぐす運動の習慣化。 身体:細いながらも筋肉が詰まってて、メリハリのある身体。フィジーク体型。疲れにくい身体。 ⚪︎筋トレを通して嫌なことから逃げ出さない精神力を鍛える ➡️高熱などよっぽどのことがない限りは、2日に1回の頻度で朝決まった時間にジムに行き筋トレをする。きついことを習慣化してルーティーン化していく経験を得たい。 ⚪︎完ぺきな食事プラン、十分な休養、ハードなトレーニングを継続すれば確実にゴールに近づく。 ➡️自分がこの中で最も力を入れられてないのが　食事　だと思うから。食事の知識を取り入れる。 《実践することまとめ》 ・"人生は髪でズバッと変わる"を読み、自分の髪型を明確に決める ・"稼ぐ男のバレない男性美容"を読み、眉毛・ヒゲ・肌の手入れ方法を主に学ぶ ・歯・口臭の手入れについて調べる ・"筋肉名称を覚えよう"(9章)を読み、鍛えたい部位を明らかにしてトレーニング内容を見直す ・"筋トレ最高の食事術"、"無敵の筋トレ食"、"筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典"を読み、食事を学ぶ

筋トレに対する情熱に溢れた本。「とりあえず筋トレしてみるか」という気にさせてくれる。人生をポジティブに捉えるための本としても、色々な気づきを与えてくれる。

とにかく熱い。何故かわからないけど、やる気が出てくるから、不思議だ。 洗脳されそうな気もする（既にされてる？）けど、妙に納得してしまった。 続けられることこそ、才能だなーと思う。自己責任。