著者の主張する関節ウォーキングで、大変参考になったポイントは以下のとおり ・重心を後ろにかけた歩き方 　腰をぐっと反ってお腹を突き出して歩くフォームが〇 上記を実施すると早歩きができず大幅にスピードダウンしてしまいましたが、著者によれば早歩きはフォームが固まってからとのこと　 ・お風呂での腰伸ばしと膝ストレッチ