なんとなく、それこそ無意識に、図書館で目に入って、手にとった本。 読み始めると、しゃべり口調で書かれた本だから、スラスラとあっという間に読めてしまった。 でもなぜか、なかなか読み進めていくことができなかったタイミングもあって、、意識的に本を読もうとしてたからなのかもしれない。 心の中で思うこと、願うこと、、考えてること、願望、やりたいことって思い描くイメージが明確であれば、どんどん引き寄せていくものなのかな。 スピリチュアルと言われたらスピリチュアルやけど、哲学と言われたら哲学。汚い感情とか、嫌いなことも、ありのままを受け入れる。苦しい経験や辛いできごとがあっても、成長していく糧になる。前向きにさせてくれる本だった。

自信をつけるために、自信のある振る舞いをする、などは確かアンソニー・ロビンスも言っていた気がする。 ・心は技術さえあれば自分自身でコントロールできるが、体、特に代謝や鼓動などは自分でコントロールできない。 しかし、この体を変えていくことが不安や悩みを解決するために重要。 そのために心と体の両面から潜在意識に働きかけることが必要。 自己啓発本やセミナーを受けても人が変わらないのは、「物事の見方」が変わっただけだから。 ・潜在意識は変化こそ安定。 「コントロールして望みを変えようとすること」は、無意識の領域の動きを堰き止めているのと同じ ・生まれた時は何をしても誉められていたのに(上手にできたね〜！) 成長するにつれて 「自分の気持ちは抑えて生きていかないといけないんだ」と知らず知らずのうちに思い込まされている →人生全般において、自分の中で誰に言われてもないのにルールや条件をつけるようになっていく →いつの間にか条件が整うまで許可を下せないようになる ＝自信がないことに自信をもっている ・自信がない理由 ①あなたが人やモノに依存したり、世間や周囲の評価に心を委ねてしまっているから ②あなたが0か100の世界で生きているから 「かもしれない」という思考が抜けている →「かもしれない」は可能性、自信は可能性の積み重ね ・感情を「ただの感情」と思えばよい 　ジャッジしない ・「正解はひとつ」と考えがちなのは、学校教育の弊害 ・「努力」と呼ばれる必要はないくらい楽しんでやれるものを ・ブレーキを外す＝許すということ 　許すは「ゆるます」からきている ・どんな「思い込み」を持っているのか？ 　どんな「可能性」が自分にあるのか？に目を向ける ・ほんの少し先の幸せに目を向ける (午後のおやつが楽しみ、友達と久しぶりに会う、デートが楽しみ！など) ・足りないという不足感が悩みの原因 (特に仕事、お金、人間関係、健康など) ・お金を使うときも「行ってらっしゃい」の気持ちで ・ご馳走、プレゼント◎…余裕の表れ ・耳を柔らかくする、マッサージするは大切 耳が硬い(血流が悪い)と、他人の言葉に対して心を閉じがち ・フィフティフィフティの世界か◎ 人の幸せを願えるとよい ・否定するのでなく、よしよし →すると、消える ・体があるから、幸せを感じることができている ・今までの思いを「卒業」させてあげる →「卒業おめでとう」と言われたら「ありがとう」 ・想像以上の世界がある それが無意識 ・「信用」は条件つきだが(例:お金を借りる時など) 「信頼」は無条件

直感を大事にするタイプの人間にとって、無意識下での判断が人生を左右する。その潜在意識をより良い道へ、より幸せに向かって判断できるように無意識にもっていきたい。苦しい、辛い状況でも習慣的に幸福を探している人は例え辛くとも、1秒、1時間、1日、1週間の中で自分自身の幸せを追求し続ける。これが最高の人生を生きる方法なのだと感じた。 素晴らしいと感じたメソッドをいくつか紹介したい。 でもを書き換えるメソッド 美味しいご飯をいっぱい食べたい。でもお金がないからできない。→お金がないからできない、でも美味しいご飯をいっぱい食べたい。 脳の働きで意識の終点を現象下するというものがある。今の積み重ねを生きているのが人間であるので、いつだって最後の部分が今にあたる。この部分を大切にしたい。 他にも、ノージャッジメソッド、右脳を使ったちょっと先の幸せメソッド、フィフティフィフティメソッドなど気分が軽くなる方法が沢山記述されている。

「無意識が正しい」ことは案外簡単に理解できる。例えばスポーツだ。ファインプレーは無意識で行われる。スポーツ選手がスランプに陥ると考えすぎて「言葉まみれ」になる。 https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2024/03/08/011339

ワークはいくつか面白いものがあった。 文章が読んでいて楽しいので、読みやすいかと思う。 楽しく無意識について学びたい人におすすめする。

無意識は「無」てあるが無いわけではなく、いつもそこにあるものであるとあった。　 無意識とは何か？ よく、無意識(潜在)の方が9 3%位、意識(顕在)が97%位のため無意識を使う事の威力が書かれている本がたくさんある。 なのでなんとなく無意識を無意識のままに操ろうのようなメッセージに聞こえるが、それでは結局無意識なのであまり効力を発揮しない。 無意識を意識化に持っていき意識できるようにすることで思った事を実現しているのではないかと感じる。 だからこそ本書の中でもいろいろなことをまずは7日間やってみると伝えているのだ。 7日間続けることでそれを意識している状態を習慣化により無意識に持っていくことがポイントである。 これ系の本はよく読んででおり、内容に真新しいものはなかったが、まず7日間やってみると言うすべてのメソッドの最後にこのメッセージがある事はとても納得できた。

オーディオブックにて。あら？もう終わり？と思ったぐらい、ライトな量かつ内容です。 本文には軽い表現が散りばめられているので、その部分のためにナレーターさんを起用しているが、冒頭と末尾に登場される著者ご本人の声も落ち着いていて聞きやすいので、全編ご本人でもよいです。 考えすぎて頭が凝り固まってるかなーと感じるときに、さらっと読み流す(聞き流す)だけで、ほぐしてくれるかも。

ゼロか１００の世界で生きない。中間を認める。 笑うかわりに口角を数ミリ上げるだけでいい。 肩甲骨を数センチ寄せる。 ヒトはできない理由を探してやらないだけ。 眉間にあるA10神経を活性化することでやる気が出る。 悩みは、お金（仕事）、人間関係（恋愛を含む）、健康、の3つしかない。足りない、という不足感に悩んでいるだけ。今、を考えれば足りないものはない。 お金を使う＝幸せになる。なぜならヒトにご馳走やプレゼントすることは余裕の現れだから。 幸せ、を味わう時間を1秒でも長くする。

オーディオブックにて読了。 ジャケ買いで脳科学や心理学の本だと思ったら、 自己啓発・スピリチュアル系だったという。 この手の本はちと苦手なところも多い。。

正直ちょっと期待外れかな？ もっと突っ込んだ？内容かと思っていたが、 読み進んでいくと普通の自己啓発本のような・・

意識と無意識、潜在意識と言われる事について、著者の体験を踏まえて書かれていますが、内容としては読みやすい印象です。本人の意識する部分について焦点が当てられている感じですが、あとは読者がどのように捉えるかだと思います。この手の内容は、読んですぐに効果が感じられるとは言えませんが、文章の合間には体験出来る話が書かれているので、それを真似てみるのも良いかもしれません。

心の問題を心だけで解決をするのではなく、心と体は対になっているという点から、体を心地よくすることで心も心地よくしていく（逆に、心を心地よくすることで体も心地よくなっていく）という視点。安田隆さんの「波動干渉と波動共鳴」に一部つながる主張があると思う。

　メソッド好きのクスドさん。 　考え方は一つではない。一つでないいじょう、これが正しいと言えなくなっえしまう。よってすべての考えは妄想に値する。と考えてもよい？ 　親指　不安 　人指　恐怖 　中指　怒り 　薬指　情緒 　小指　緊張 　日・木・中・米・仏　この五文字で仲間外れはどれでしょう直感で答えてみて 　木　国の名前ではないから 　日　日数とか一日とか日だけ時間の概念が入ってい　　　る 　中　すべての字を音読みにした場合中だけちゅうと　　　読み、唯一、小文字がゅ入っている 　米　画数が唯一4画でない 　仏　5文字の中で字の中心に線を引いても、左右対称　　　になっていない 　　　仏だけカタカナで漢字ができている 　全部正解 　物事の見方・捉え方は1つではない 　赤ちゃんにストレスはない。嘘でしょう赤ちゃんはストレスの塊です。だから泣くんです。

人生を豊かに生きるためのキーワードは無意識（潜在意識）にある。 小難しくなりそうな内容をひじょーにわかりやすい説明しています。 言葉の使い方がとても上手くて読みながら「なるほど」「こんな言い方があったのか」と目からウロコの連続です。 これほどわかりやすい表現力を持った文章を読んだのは久しぶり。 非常におすすめです。

心を良い状態に保つための幾つかのメソッドを紹介している。 口角を上げてみたり肩より上の方でガッツポーズを取るなどの簡単にできそうなものから試してみたい。 耳たぶや親指を揉んでリラックス。 繰り返すうちに脳もアクションと心との関連性を学習してくれるのではないだろうか。 自分の中にある感情や思考は実は、ただ起きたことに対して反応しているだけ。 潜在意識を味方につけて幸せな気持ちになろう。

記憶に残った見出し ●「でも…」という思考の罠 ●親指のチカラを信じてみる ●思い込みに支配されないで！

・不安であれ、喜びであれ、やってきた感情を『ただ感じて』、 　自分に必要かどうかだけを選択すればいいんです。 　「（この感情）いるの？　いらないの？」 ・答えは１つではなく、あらゆる可能性を考えてみること。 　そして、望む結果に意識を集中すること。 ・潜在意識は短い言葉でしか、イメージを認識できない。 ・ほんのちょっと先、数時間後にありそうな幸せなことを想像する。 ・「幸せな気持ち」を習慣化する。 　そうすれば、「幸せ」はいつでもやって来るものだと思える。 ・無意識の領域には、あらゆる可能性がある。 ・幸せになれない理由はただ１つ。 　あなたの中で不幸だと思っていることに、 　あなた自身が同化してしまっているからです。 　そして、あなたが「不幸」そのものだと 　思っているからです。 ・あなたがやるべきことはただ１つ。 　あらゆる可能性の中から、選択したいものに 　意識を向けるだけ。 ・わたしは命そのもの。わたしは命を信頼する。 ・簡単なことすらやらない人が、難しいことに 　チャレンジするわけがありません。

本屋さんで気になり、読んでみる。 内容はとても分かりやすく、心理系に興味がある人の入り口になるかと。

黄色、黄色、黄色と念じればレモンだ！ 潜在意識には、否定形はない。 何をしても何を見ても、幸せだな〜も習慣。 今から数時間後の幸せなやうれしさを想像する。 お金のデザインを書く事できる？ 人へのごちそう、余裕と喜びの表現

図書館で予約して借りた。 人気のある本で、オレが借りた時点で30人待ちくらいになってた。 読んでみたけど、いまいち。 ところどころ、良い点はあるような気もするんだけど、全体としては、何が言いたいのかよく分かんない。