第3章 「食」を見直す”生活革命” 健康的で自然な生き方をしていれば、体重と体調が正しいところに落ち着く。 第4章 生きるリズムを取り戻す 1日3食は食べすぎ。 健康のためにはミネラルやビタミンが豊富な食事を少なく食べる。 少食＝アンチエイジング ミネラルファスティング（半年～1年に1回　可能なら月１） 「消化」「吸収」「排泄」のサイクルを正しく行う。 お昼～夜8時「消化・吸収」 夜8時～朝4時「同化」 朝4時～お昼「排泄」 食事を薬と考える。 第6章　油を選ぶ時代 オメガ3　シソ油・フラックスオイル・青魚 オメガ9　オリーブオイル 第7章 マゴワヤサシイ食 豆・胡麻（種実類）・ワカメ（海藻）・野菜・魚・きのこ・イモ類 ミネラルを意識する。 無農薬の玄米を食べる。乳酸菌玄米 酵素　消化を助ける 玄米菜食

マンガですので、読みやすいです。読みたい人がいたら、回すよ～(≧▽≦)/ 方法については、全部肯定しませんが、考え方は同意。 栄養不足だと、つい他のものに手が出ちゃう。 バランス良い栄養が取れると、満腹食べても太らない。むしろ痩せる。 ちなみに、他の本も読んできた私の持論では ・朝食は抜く→3食食べた方が私は調子がいいです。そういう習慣が身についてるんで。子供の小学校でも「早寝・早起き・朝ご飯運動」とかやられてるんで、親も一緒にやってあげた方がいい。 ・「まごわやさしい」食事を→賛成です。 →ま：まめ →ご：ごま →わ：わかめなどの海藻類 →や：野菜 →さ：魚 →し：しいたけなどのキノコ類 →い：いも ・有機野菜しか食べちゃダメ→なんでもいいから、まずは野菜いっぱい摂ろうぜ。話はそれからだ ・酵素を取るために、生もの食べよう→同意です。朝の果物最高！発酵食品もいいね、納豆とかヨーグルトとか ・乳製品は排除→体に合わないのでなければ、食べていい。私は毎朝ヨーグルト食べるようになって調子よくなった。カフェオレもチーズも大好きだし、栄養あるよ。気になるなら低脂肪乳でいこう、最近は鉄+Caの低脂肪乳です ・精白した食べ物は避けよう→栄養がそぎ落とされてるので、精白米や精白小麦・白砂糖なんかは避けるに越したことないかな。全排除まで極端なことしなくていいと思ってる、安いし とにかく、いろんなものを食べるといいね。いつもなら使わない食材を購入してみるとかさ。

漫画だが、ダイエットに対する意識を根本的に変えてしまうようなインパクトがあった。要するに、現代人は体を破壊するようなものばかり食べているので、それをやめれば自然と痩せる、と言うこと。 特に新しかったことは脳が油に影響を受けるということ。亜麻仁油やしそ油を採ってみようと思う。 読んだだけで意識が変わったので、読んでから二三日たったがほんとに痩せたきがする（爆）

既に出ている山田豊文さんの本をそのまま漫画にした感じ。 特に新しいことを言っている訳ではなかったので、少し残念

「やせる！」で紹介されていたので、読んでみました。とても分かりやすく、大事なポイントが十分網羅されているので、初めて食に関心を持ち始めた人に紹介するのにもいいな〜と思いました。

本屋で見付けて立読み。読み易いです。ほとんど知っている事でしたが、牛乳を悪く言い過ぎかなと思いました。後半の油の解説が難しかったんでまた読んで勉強したいです。

平積みになっていたこの本を手にとったのが、食生活を本格的に変えるきっかけとなりました。 その少し前に南雲吉則氏の空腹健康法の著書を何冊か読んで実践していたのですが、実践しつつも疑問だった部分を山田氏の著書で自分なりに解決できたのです。 この本は山田式健康法をマンガで伝えています。 ただヤセるためだけの本ではなく、現代の日本に生活するなら知っておいた方がいい知識がつまっています。 得た知識を生かすも殺すも個々の自由ですが、まず知ってみてはいかがでしょう？