【感想】最新版 朝だけ断食で9割の不調が消える！

「朝だけ断食」を始めれば、不調は次第に消えていく。

朝起きたら、コップ1杯の水を噛みながら飲む。

添加物や人工甘味料などの入った食べ物は、消化酵素を大量に消費する。
食べ過ぎると消化酵素が浪費され…、代謝酵素が少なくなる。

よく噛んで食べる。

朝だけ断食をすると、オートファジーが出て、体が新品化する。
16時間断食をすると長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子が活性化する。

酵素は生の野菜や果物に豊富に含まれている。
発酵食品を摂ると、酵素の活性化が促進される。続きを読む

最も大切なことは食べ過ぎないということ
何かをプラスする健康法よりも
食べないという引き算の考え方こそが重要