【感想】80歳でも脳が老化しない人がやっていること

オーディオブックで

80歳じゃないけれど
もう　始まってる気がする…
脳は体よりも老化をくいとめやすいみたい
この類いの本はみな似たようなことを言っている

意識して感謝すること
意識して楽しむこと…
意識して　意識して　衰えをくいとめる

若い頃ほどのワクワクやドキドキがありすぎても
体がついていかないから
脳がスローダウンしているのだろうけれど
少し脳のほうが活動的のほうがいいだろうな





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●老化脳を防ぐには
欲をたくさん持つ
仲の良い人をつくる
生きがいをもつ(小さく達成しやすいもの)
何か新しいことをする

●こんなふうになってきたら要注意
保守化バイアス…新しい情報や証拠を出されて…も自分の信念や考え方を変えず固執してしまう
サンクコスト効果…間違いだと途中で気づいても、今までにかけた労力、コストが無駄になることを恐れて、むしろ正当化しようとする
硬直マインドセット…頑固にこうだと思い込んでしまう

ちょっとした普段の言い回しや考え方で、老化は防げると思った。年月が必要だけど。続きを読む

欲があることはいいこと
仲がいい人が1人いること（数ではなく質）
新しいことにチャレンジする※無理はしない！！自分の身の丈
脳に刺激を与える人と接する機会を増やす→新しい趣味や社会活動を増やす
生きが…いがある人‥小さく達成しやすい生きがい、例えば植物を育てたい、旅行に行きたい、切手を集めたい
毎日ちっちゃくひとつ新しいことをしてみる。行動や環境、緑を机に置いてみる
神経衰弱
リラックスしている時間は、好きなことをしたり、お酒を楽しんだり、仕事と関係ない趣味をしたり、ボーッと空を見たり、風呂に使ったり、好きな音楽に浸ったり、カフェでゆっくり本や新聞をみたり、と心がゆったりしていて難しいことを考えていない。ダメージがなく、ストレスと相殺してくへる。
趣味が多い
「ありがとう」の効果
擬音語を使う続きを読む

80歳関係なく、というか、何歳の人にとっても脳の老化を防ぐために読んでほしい脳科学の本でした。
先に読んだ「一生良くなり続ける脳の本」とも通じる内容の本。早めに取り組んでおきたいものです。