【感想】高血圧・高血糖は自分で治せる！ 最高の「心臓と血管」健康法（池田書店）

第１章　がんよりも怖い！心臓・血管の病気
75歳以上の死因第一位
介護の最大要因
認知症リスク２倍
心不全パンデミック
５年生存率

第２章　知っておきたい正常な心臓・血管の働き
1分間に６０～７０回…
血圧１０下がるとリスク２０％↓
生活習慣や血流の状態→血圧
冠動脈

第３章　無理なくできる！心臓と血管にいい生活習慣
心拍数・血圧・体重
減塩・今より減らす
カリウム・不飽和脂肪酸・食物繊維
ややきつい運動
回復する時間
ヒートショック

第４章　こんな人は、心臓・血管の病気に注意！
第５章　見逃してほしくない「心臓病のサイン」
第６章　知っておきたい心臓・血管の病気
第７章　心臓・血管の病気になったら続きを読む