【感想】太らない体をつくる 下半身の自宅トレ

ランニングの参考のために一読。
体幹が大事かと思っていたが、ランニングのメインである下半身に特化して解説している。
単にランニングで鍛えるだけでなく、筋トレの必要性を感じた。

トレーニング方法がカラーのイラストで非常に分かり易く、同じ筋肉でも強度を３段階くらいに分かれてメニュー化されており、取り組みやすい内容になっている。また、トレーニング後に必要なストレッチ方法もカラーで…掲載されているので、これ一冊で自宅での簡単な筋トレは十分できると思われる。続きを読む

運動は嫌いだけど、この本を読んでいると運動しなくちゃいけないと思わされた。
「若いときは痩せてキレイになりたい」という気持ちで運動をしていたが、今は「寝たきりにならないよう」に運動しなきゃです。
この…人は、運動が苦手な人はこうしたらいいとか、三日坊主でもいいんだよ、とかちょっと気楽になるような書き方をしてくれていて、うれしかった。
まずは、階段の上り下りからがんばりたい。続きを読む