【感想】不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

なかなかにためになる情報が載ってると思います。また、情報だけではなく、なぜ必要なのかどう実践すれば良いのかも書いてあり、かなり説得力が、ありました。
運動、食べ物、スキンケア、メンタル等様々な不老長寿…のメソッド書いてあります。

でも、自分にとってはですが、そこまでためになる情報なかったかなー
でも、12分間ランニングとスキンケア(既にやってる)はやってみようと思いました。続きを読む

とりあえず健康になる方法を知りたい
って人にオススメの入門書

食事、運動、美容
どこから改善していけばいいのか？を知る手がかりになるはず

健康に生きるということは私達が生活するうえで重要な課題の一つです。そこで本書では老化を止めるだけではなくどのような事に気をつければ若返るのかという身体を内側から健康にしていく方法が書かれています。

…情報コース1年続きを読む

実際に若々しいパレオさんみたいになりたくて手に取る。
内容が薄い章は何個かあったが、例えば美容や栄養素の章は割と細かく書かれてあり、実際のおすすめ商品まで書かれてあって参考になった。
できれば睡眠の章…ももうちょっと細かく知りたかった。続きを読む

適度な苦痛と回復を繰り返すことにより若返る

ストレス解消には、コントロール感を得られる能動的な活動が良い
学習、交流、他者への親切など

質の高いカロリーを摂る
低糖質な野菜、肉魚卵

健康寿命をのばすためには適度な苦痛と回復のサイクルが必要なのが理解できた。
今できていることは段階的にアップデートし、できていなことは低いレベルから挑戦してみようと思える内容だった。