【感想】椅子に座って、いつでもできる　着席ヨーガ

このレビューはネタバレを含みます

私は、カッカしやすいイライラさん。

首、肩、腰のこりをほぐして痛みを緩和、クールダウンをしてほてりを冷ますことが大切！

何より、美しい座り方が大切。椅子の背には寄りかからず、前の方に座り、頭から尾てい骨まで、背筋は真っ直ぐに！これが一番難しい。。

首は息を吐きながら後ろへ、吸いながら前へ！
息は、吐くときに、吸うときの2倍時間をかける！

左右の鼻をつまんでやる、片鼻での呼吸法！

こころを乱す原因を取り除くこと！
気ままな振る舞いは、他人の迷惑だけでなく、自分の心も乱す！
強烈な執着はこころを乱す。欲望の奴隷になってしまう！
他者との関係における欲求不満や、性的欲望による他者への強い執着がこころの平安を乱す！

獲得したいという欲望と、獲得できないという失望が、こころの平安をかき乱します。ヨーガは、欲を離れて淡々と実践します。
ヨーガでリッチな人というのは、こころの平安を得た人のことを指す！

ヨガの歴史、深さを再認識させられた。

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