椅子に座って、いつでもできる 着席ヨーガ

赤根彰子 / KADOKAWA
(1件のレビュー)

総合評価:

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ブクログレビュー

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  • まぬる猫

    まぬる猫

    「ヨガ」ときくとちょっと身構えてしまうけど、中身は全然そんなことなくて気楽に取り組めるものばかり。
    なにより椅子に座ったままできるのが、めんどくさがりには本当に助かります。

    最初に出てくる首ほぐし、呼吸に気をつけてやってみたら本当にほぐれて良い感じ。
    足あげたりはTPO的に難しくても、首ほぐしだけならどこでもできるからこれを知れただけでもラッキー!
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    投稿日:2019.08.12

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