うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた

ほっしー, 和田秀樹 / ディスカヴァー・トゥエンティワン
(11件のレビュー)

総合評価:

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ブクログレビュー

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  • みしま じゅん

    みしま じゅん

    うつで辛い時にホッシーさんの動画だけは少し見る事が出来ました。動画の内容もいいですが、本もわかりやすくまとめてあって凄いと思いました。

    投稿日:2021.01.10

  • しの

    しの

    実際のウツの患者が書いた本なので、信憑性がある。
    もちろん人によって、効果は違うのだろうが、だからこそ参考になる。

    投稿日:2020.10.24

  • dbqp

    dbqp

    様々なストレス発散法やコーピング、自分を労る方法を「難しい・お手軽」「効果高い・効果低い」でマッピングをし、それぞれの効果について著者自身の経験を交えた感想を述べた本。

    うつ状態になったときの対処法が書かれた本は他にもあるけれど、それをマッピングにして分類分けしたところがこの本の特長。

    一つひとつの方法が自分にも当てはまるかは個人差があるだろうし、その人の中でも急性期・回復期・再発予防期でもその時に合った方法は異なるだろう。
    それでも、自分がしている(しようとしている)この行動は難しいのか、お手軽なのか、そして効果が高いのか低いのかと考える視点を与えてくれることはとてもありがたい。「自分にとってのお手軽で効果が高い方法はなんだろう」と考えて、そういうのを一つでも多く持てると、回復に向かっていくのだと思う。
    続きを読む

    投稿日:2020.10.21

  • mucky

    mucky

    ランチタイムに読む。ぶっちゃけ最初の表だけで十分かな。私はうつではないのであまり得心はできてないが、睡眠、筋トレ、お金のリラックス感はわかる。
    筋トレはもっと評価されていいが、始められる人はすでにある程度状態が良いというのは確かにそうかも。続きを読む

    投稿日:2020.08.06

  • ユウロ

    ユウロ

    Amazonの評価はからめだったけど、私は面白く読んだ。ほっしーさんのYouTubeも好き。ただ、推薦文を寄せてる和田秀樹さんが私は苦手なんだよなあ…。

    投稿日:2020.05.13

  • 会長

    会長

    3日間で読了。( ..)φ_

    話し口調で、読みやすく、頭に入ってきやすい文体。

    太字やフォントの大きさの違いなどで、文章の強弱があり、メリハリがあって飽きないです。

    予め「効果」と「難易度」をマッピングしているのもあり、楽しく読めます。

    著者の感覚で、「効果」、「手軽さ」、「おすすめ度」が記載されており、各章でそれらを見てから読め、「長所」・「短所」もつかんだ上で読めます。

    体験をもとにしていて、納得感がありました。

    体験だけでなく、様々なデータや文献の引用もあり、説得力もあるのがすごい。

    専門家ではないけど、そのオリジナルな視点で、役立ちそうなアイディアが満載でした。

    和田秀樹さん(精神科医)の解説が最後に付いていました。

    和田さんがおっしゃる様に、医師や心理士など、治療者にも読んでみてもらいたい本です。

    著者の人となりを感じつつ、親しみを持って読めるので、何より楽で、話を聞いている感覚で読めました。
    続きを読む

    投稿日:2020.02.10

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