医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

中野ジェームズ修一, 田畑尚吾 / 日経BP社
(2件のレビュー)

総合評価:

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ブクログレビュー

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  • ちょっと読むの早かった笑

    今後人生で起きるであろう高血圧や肥満などに出くわした時に、どう対処すればいいいかがまとめられている。
    35歳〜45歳くらいがわかりやすいターゲット。

    私は肩こりや腰痛があるので、
    ・肩こりは動的なストレッチ
    ・腰痛は静的なストレッチ
    ・運動は、歩数や時間は意味がなく、心拍数できまる。
    ・階段は超いい運動の手段
    というポイントに注目して読んだ。

    体系的に健康と運動がまとまっているので、読み直しも有効だと感じた。
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    投稿日:2019.01.06

  • 普段から運動を心掛けてる人にもぜひ読んでほしい。
    面白くて一気に読めた。
    病気になるメカニズムや、運動が病気の予防に効果があるのは知ってるけどなぜそうなのか?的なところが理解できたり
    自分の知ってることと、最新の研究に基づく業界の常識とのズレに気付くことができたり。
    結局、運動って良い事尽くめじゃないか!
    これはいい本。
    続きを読む

    投稿日:2019.01.01

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