【感想】ブレインフィットネスバイブル　脳が冴え続ける最強メソッド

もしや，と思ったらやっぱりだった…この手の本は大体「知ってる」事が90％以上なんだった…でも何となく新しい知識に出会えるかもしれないと思ってつい，手にしてしまうʅ（◞‿◟）ʃ

科学的エビデンスがある脳に良い生活習慣をまとめた本。
運動・食事・睡眠・ストレスケアなどの項目でそれぞれ解説がある。
能の仕組みを解説した章は勉強になったが、他は知っている内容だったため星3。

脳科学本、乱読キャンペーン。

健康知識は色々好きで見ていましたが
衝撃だったのは
「時間に追われて仕事していると、20-30年後に認知症を発症するリスクが高まる」
ということ。

ものすごくやってる…、私！

と言うわけで、意識的に時間に追われないよう捉え方チェンジです。

睡眠、運動、人づきあいが大事と言うことは
想定内。

人づきあいは新たな部分かな？

また、知的レベルが高いと認知症を発症してもおかしくない脳の状態でも認知症が現れない場合がある。
それは脳が何らかの代替作用しているからでは？
とも。

脳、深い。でも、面白い！
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最高の休息法と似たような内容だった。
脳に良い事悪い事がてんこ盛り。
当たり前の事が多かった。
自分は最高の休息法の方が面白かった。

「ブレインフィットネス」という言葉はなかなか面白くて良いですね。

運動、食事、そして睡眠がとても大事という話で、内容としては特に目新しい部分はなかったかな。