【感想】体内の「炎症」を抑えると、病気にならない！

急に病気になるのではなく日々の小さな火種のようなくすぶりが積み重ねが大きな病気へと発展していく。
太れば太るほどくすぶりは加速する。
目新しいものはなく知っている内容でした。

シンプルに体内の炎症が色々な病気の元になってるんじゃ？って本。
「炎症」が具体的に何なのかってのもあまり理解してなかったので良い補完になった。
ゲームでいう毒状態みたいなイメージかな。

具体的な対策…としてはいつものやつという感じ。
・ダイエット
・オメガ３脂肪酸
・運動
あらゆる健康本がこの辺に行き着くことを考えると疑いの余地もないのだろう。続きを読む

うつも炎症！！
というのが結構驚きましたが、自分の実体験を鑑みてもさもありなんという感じではあります。

飲み込み切れていないものを感じるので再読予定ですが
「なんか良さそう」という感じはします。

ポイント
・慢性炎症が危険
・EPA、DHAが抗炎症作用をもつ

ひとに近いもの（哺乳類動物たんぱく）よりひとに遠いものを意識して食べようと改めて思った。

フォトリーディング＆高速リーディング。

炭水化物の過剰摂取や飲酒、喫煙、悪い者を食べる事により様々な健康被害がある。それを突き詰めると炎症というキーワードになる、という内容。

筋肉からもマイトサイ…トカインという、抗炎症物質が出るとの事。

星四つ。続きを読む

うーん、内容薄く得るもの少なし・・・

炎症は様々な病気の原因となっていることが分かってきました。そして炎症を起こさないようにするには食事に気を付けて、運動をして・・・・。

なんか当たり前のことを書…いてあるだけのような気がしてならない。続きを読む