【感想】なにもしていないのに調子がいい　ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める

呼吸を意識するのが難しいので、とても為になりました。
毎日、１つの動作を3回くらいやっています
動作法に似てると思いました。

呼吸法に関する本は気功やヨガのように昔からあるメソッドを伝えるものが多いが、この本は著者自身の経験による呼吸理論なので非常説得力もあるし共感が持てる。

多くの呼吸法が「吐く、吸う」の順番になっている…なか、この本の呼吸法では「吸う、吐く」の順番。

私自身も自分の身体の声を聞きながら呼吸法を考えると「吸う、吐く」の順番になるので同じ考えの方がいるのは嬉しい。

呼吸エリアの四分割というのも非常にわかりやすくて良いです。

他にも読めば身体の使い方のヒントになることがいっぱいです。

呼吸がメインだが身体の使い方や考え方にも触れており、「調身、調息、調心」のバランスがとれた内容になっています。

呼吸を知る為、身体を知る為にもとてもおすすめの一冊です。続きを読む