【感想】1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと

こと走ることに関して
上半身はそれほど関係
ないと思っていました。

否、上半身の筋トレが
フォーム改善に繋がる
んですね。

目線は遠方に。

肩甲骨をよせる意識で
腕をふり、腰高で走る。

これか…らは、
走るときも良い姿勢を
心がけていきます。続きを読む

わかりやすい内容
ただしメニューは結構タフ！
サブ3.15から3のレベルか！
スピ練の後ロングって考え方は覚えておきたい

参考になることも多く、またどのように速くなったかもわかりやすく書かれていたが、ポテンシャルがあり、効率的に努力をし、負けず嫌いだったというところが大きい。一般の市民ランナーが真似できるかというとなかな…か、、、でも面白い本だった。続きを読む

タイトルから、走り始めた初心者～サブスリー目標の上級者という広いくくりの本かと思ったら、がっちがちの上級者向けだった。
とは言え、筋トレやストレッチ、フォームなどの提案は参考になる。
…ところで、初め…ての5キロ走レースで23分て普通なんだろうか。速過ぎないか。続きを読む

青山剛先生の本では思いっきりゆっくり走る練習法が良い、と書いてたけど、この本はゆっくりでもある程度のスピードで走らないとだめというようなことが書いてあった。どっちが真実？でも、この方はサブスリーだもん…ね。違うわ、やっぱ。続きを読む