【感想】脳からストレスをスッキリ消す事典

ストレス→視床下部→セロトニン神経低下、コルチゾール

外部から：ノルアドレナリン
満足出来ない：ドーパミン
人に認められない：セロトニン

セロトニンはノルアドレナリンとドーパミンの暴走に歯止めをか…けて安定させる指揮者
朝の起床後に2-3/1秒で分泌され、活動状態にスイッチ
セロトニン：爽快な覚醒、平常心を保てる、抗重力筋、鎮痛、切り替え脳
太陽光、リズム運動、グルーミング（スキンシップ）、腹式呼吸、ビタミンB6とトリプトファン

心は大脳辺縁系と前頭前野にある続きを読む

セロトニン活性の生活習慣について図解を用いて分かりやすい記載がされていて、すごくためになった。
普段の生活が間違っていなかった！ということや、これから取り入れていきたいな、と思える習慣を知れて良かった…と思う。続きを読む

ストレスを指揮するセロトニン。快や不快の暴走を抑えてくれる。心身健康にする。頭がすっきり、目覚めよく、平常心保てる、姿勢と若さ維持、痛み軽減。切り替えの脳。３つの癒しは、セロトニン、睡眠、涙。