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木津直昭, 稲島司 / 東洋経済新報社 （1件のレビュー）
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hito-koto
どうせ毎朝歩くなら、血管を強くする歩き方がいいなと思って読みました。結論は、ゆっくり歩かない。正しい姿勢で速く歩くことでした。正しい姿勢は足から頭まで一直線になる姿勢。反り返ったり猫背だと身体を痛めて…しまう。速く歩けば、全身の筋肉が活性化し、血流が促進。これはとりもなおさず、血管に適度な負荷がかかることで、血管の強化に。目安は、「一日８０００歩、２０分の速歩き」。続きを読む
投稿日：2019.02.09
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