【感想】女性のための　不調が消える！　４０歳からの体の動かし方

どこどこを鍛える！とかでなく、普段の生活で動かしてないところを動かす。
寝る前のルーティンに意識的に組み込めば、習慣づけられそう。
立つ　座る　歩く　の大切さ

■「体を動かしていないから不調になる」がコトの本質。
　それを意識して日常を過ごすだけでも大分違うと思う。

きついのからできるのまで、いろいろ。でも、体が疲れるくらいだと寝つきと気の持ちようがいいというのは、確か。