【感想】大切な人を亡くした人の気持ちがわかる本

・グリーフとは
　悲嘆、と訳される喪失体験に伴って生じる感情。
　悲しみ、落胆、苛立ち、敵意、怒り、恐怖、など。

・100人いたら100通り
　家族だからといって悲しみを共有できるわけではない
　泣…いているからより悲しみが深い、
　涙も見せないのだから悲しみが浅い、
　などと判断できるほど単純ではない。
　他人と比較はできない。
　死因が同じでも遺族の反応は同じとは限らない。
　遺族の思いは複雑だから決めつけない。
・グリーフは消えて無くなけわけではない
　時間と共に確実に薄らいでいく、というものではなく、現れたり遠のいたりする。
　いつもどこかにグリーフはあり、何かの時にそれが表出される。
　悲しみと共に生きている。

・有害支援とは
　①アドバイスする
　→余計なお世話
　②回復を鼓舞する
　→当事者の気持ちとかけ離れているかもしれない
　③不遜な態度
　→可哀想だから助けてあげる、という態度はみじめな思いにさせる
　④過小評価
　→故人の死の影響を軽くみてはいけない
　⑤私はあなたがわかる、という自分語り
　→グリーフを吐き出させる機会を奪っている
・遺族を傷つけるかもしれない言葉
　・気持ちはわかりますよ
　→わかるわけない
　・頑張ってね
　→これ以上頑張れない
　・そのうち楽になりますよ
　→いま苦しくてたまらないのに
　・泣いた方がいいですよ
　→泣かないことで自分をかろうじて保ってるのに
　・あなたが生きていてよかった
　→私なんか生きてても仕方ないのに
　・そんなに悲しんでいると亡くなった方が心配しますよ
　→立ち直れない私はダメ人間だ
　・一人っ子じゃなくてよかったね
　→あの子の代わりはいないのに
　・時間が解決してくれるよ
　→どうしようもないということか
　・あなたはまだいい方ですよ
　→耐えられない私の弱さを指摘されている

・どうすればいいのか
　当事者
　・同じ境遇の人と接すること
　・自分のグリーフを吐き出す機会を持つこと
　支援者
　・誠実な関心を示すこと
　　話の主導権を奪わない、否定しない、遮らない
　・そばにいること
　　オンラインでも良い続きを読む

第１章　死別のあとで起こること
喪失と死別
死別はさまざまな喪失をもたらす
喪失とグリーフ
喪失体験は｢グリーフ｣を生じさせる

第２章　「だれが」「なぜ」による違い
いろいろな死別体験
だれが、なぜ…亡くなったかで影響は異なる
だれが亡くなったのか

第３章　グリーフをかかえた人ができること
現実的な問題
死別後しばらくは意外と忙しい
グリーフへの対応/よくある悩み
サポートを求める
一人では気持ちの整理がつかないことも

第４章　まわりの人ができること
注意点①　遺族を傷つけるかもしれない言葉に要注意
注意点②　気づかぬうちにしやすい「有害支援」
有害支援を避けるために①　相手の問題を解決したくなるときの心理に気づく
有害支援を避けるために②　「自分のこと」への理解を深めておく

第５章　子どものグリーフの理解と支援
遺児をめぐる課題
子どもだからこそ影響も課題も多面的
「死」の理解　幼い子どもには理解しにくい
「死」の概念
子ども特有のとらえ方
まわりの人ができること
学校の役割
子どもと接するとき続きを読む

ふと読みたくなって読んでみて、喪失を経験しているときも、手に取れて、読めるのではないか、と感じました。

大切な誰かを失って、なかなか日常に戻ることができないとき。あるいは、日常には戻れたのだけれど、…言葉にならない気持ちが胸にあって、苦しさを感じるとき。

そんなときの自分に。
あるいは、そういう状態なのかな？と感じるどなたかと接するときに。

知っておくと助けになりそうなことが、読みやすい言葉で紹介されています。
まずは自分のために、すぐ手に取れる場所にこの本を置いておこうと思います。続きを読む