【感想】体の声を聞くことで生理が楽になる

自分の体質を知って、しっかりと自分の体や生理と向き合いたいと思いました。
生理の痛みなど、項目別に分けられているのが面白かったです。色んなタイプの人がいて、しっかり原因があるのだなぁと勉強になりました…。
無理せず生きていきたいです。続きを読む

生理の不調を良くするには氣と血が良く体を巡っていることが大切。
生理が終わって排卵前まで元気に動けるけど、そこは体をよく休めた方が良い卵が育ちやすい。
氣は疲れたりすると不足になりやすい。
生理中にド…ロっとした血の塊が出るのは血が汚れているから。

大切なのは睡眠、食事。

ただ頑張る事はなくて、身体が求めているサインをよく聞く事。
甘いものが食べたくなるのは身体が緊張していたから。緊張を緩めるような生活ができないか考える。
（部屋を片付けたいとか、食べたいものだけでなく欲求は全て身体からの何かしらのサイン）
身体を緩める生活を心がけましょう。

具体的な氣や血をよくする食材や行動などは記載がありませんが、おそらく体質が人それぞれ違うから書いてないのかな。
とにかく無理せず、体の声を聞く事。生理は身体からのサインなので自分に優しい生活をすれば変わってくるという事でした。続きを読む