【感想】薬に頼らず痛風発作が防げる！　尿酸値リセット

尿酸値は腎臓と高血圧に深く関連している。
痛風は、心筋梗塞、脳卒中、慢性腎臓病が多い。
高血圧と高乳酸血症は同時にかかりやすい。

尿酸値リセット呼吸＝腹式呼吸などの深い呼吸。
寝るときに、深い腹式呼…吸を繰り返して、そのまま眠る。
立って深い胸式呼吸、炭田呼吸をする。

筋トレ。
スロースクワット。フラミンゴエクササイズ。足パカ。ヒップリフト。レッグレイズ。ヒップアダクション。

プリン体はうまみ成分のひとつ。
ビールより肉魚に多い。毎日ビールを飲み続けると６年間で０．５～１上昇する。
尿をアルカリ性にする。＝ひじき、わかめ、こんぶなど。
コーヒーを５～６杯飲むと痛風の発症リスクが低くなる

水分を摂って尿酸濃度を下げる。
牛乳は、尿酸値を低下させる効果がある。続きを読む