【感想】歯のメンテナンス大全

【本書で言いたいこと】
★日本の歯科医療は、世界で最も遅れている
【本書のポイント】
❶歯磨きの際に出血すると歯周病の可能性
❷食後30分から1時間目安に歯磨きしよう
❸ご飯やパンなどの炭水化物は虫歯…になるリスクを上げる。糖質はなるべく制限しよう。
【メモとアクションプラン】
・虫歯よりも、歯周病で端をなくす割合が高い
・成人の約80%が歯周病である
・虫歯になりにくいおやつを食べよう。
→チーズやナッツキシリトールガムなど
・瞑想でストレス解消する続きを読む

歯の治療や手入れについてを一問一答形式で解説。

本書によれば、医学が発達していると思われている日本においても、歯科分野だけは先進諸国に比べ遅れていて、著者が開業した30年前と、保険で提供可能な治療方…法や材料はほとんど変わっていないとの事。

これはひとえに、歯の「治療」に重きが置かれていて「予防」にはおかれていないことが原因と著者は主張している。

確かにがんとか、糖尿病、認知症等々の病気については予防のための対策がテレビ、新聞やほかのメディアでも頻繁に語られるが、歯についての予防はあまり語られていない印象がある。

本書では、それを前提に、歯だけでなく口腔内についての基礎知識、治療、および日常生活で気を付けるべき点も含め予防に多くの紙面を割いている。

また、良い歯科医を見つけたるためのアドバイスも書かれていて、本書の文章自体も、平易で読みやすくなっているので、老若男女歯を持つすべての人は読んでおいて損はないと思った。続きを読む

認知症や糖尿病や動脈硬化などなど、さまざまな病気の原因になり得る歯周病。軽度のものを含めれば成人の8割が罹っているとか。にもかかわらず、日本の歯科医療は遅れており、また法制度も追いついておらず保険適用…外の治療が多いのが酷く残念。せっかく歯のメンテナンスに興味が湧くも高額な負担に実行まで踏み出せない。


紀元前4000年石器時代の食事を4週間続けたところ歯を磨かなくとも虫歯はなく歯周病も治ったとか。身体は数千年経ったても現在の食生活には対応していない現れだと思う。
また、砂糖などの糖分が歯を溶かす大きな原因で、食べるなら食べる回数を減らし再石灰化の時間をとった方がよい。
24時間ほどでバイオフィルが固まってしまうのでその前に対処。

神経を抜いた4〜6割が無症状の炎症が発生。身体全身に細菌や炎症物質が、、、歯専用CTスキャンでなければみつけられないとか。
銀歯など金属類から水銀が溶け出し身体への害が。銀歯は30年ほど前から徐々に無くなってきたらしいが、幼少時銀歯だらけだった自分は...
歯周病による細菌の一部は腸の細菌叢にも影響を与えリーキーガット症候群まで発生させる続きを読む

洗口液やうがい薬は使用しすぎると細菌のバランスが崩れる。細菌が極端に減ることでカンジダなどの真菌やウイルスが繁殖しやすいと。
洗口液使うのやめようかと思案中。

前回読んだ本と比べると、こっちの方が、歯に関する知識を学べるという印象だった。タイトルがメンテナンス大全となっているものの、具体例は多くないように感じた。一問一答方式で、情報が並んでいるという構成。
…
全体を通して、やはり予防に注力した方がいいということ　
変わりなかった。きちんと歯磨きをした上で、歯医者に行ってバイオフィルムという虫歯のもとを取り除かないといけないそう。歯医者は怖い、怒られるっていうイメージを変えなければいけない。

今回読んで印象に残ったのは、うがい薬はダメ、就寝時のマウスピースは治療じゃない、口腔には良い菌と悪い菌と日和見菌がいる、ということ。
口の中に菌がいると良くないと思いがちだけど、そうではなくて、バランスが大事。腸と似ていると思った。昔はそんな風に考えられてなかったんだろうな。
マウスピースは以前歯医者で勧められたけど、様子見したくて断った。やっぱり作ろうかなと思っていたところ、長年の着用は良くないし、歯の擦り減りを抑えるだけなんだとか。作るかまた悩みの種が出来てしまった…。

本にも書かれていたけど、自分で調べる、選択肢を確認するというように、こうやって定期的に新しい情報を仕入れるのは大事だと感じた。歯医者に言われたことが全て正解と信じ込むのは良くないんだろうな。
何においても言えるけど、知らないと自分が損をする。本当の正解はわからなくても、いろんな情報は仕入れておくべきだろう。続きを読む