【感想】心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

メンタルの時買ったんだろうけど
多分最後まで読まず置きっぱなしだった。
ほんとに病んでる時は読めないかも。
理屈はわかるけど、そうはいってもできないんだよぉ
ってなっちゃうかな。
元気な時に読んでおく…といい。続きを読む

第一部についてはTeststerone氏の他の本と主張はそう変わらないんですが、具体的にそれぞれの症状について解説や予防法が書かれている第二部は見ておいて損はない内容だと感じました。

うつ病について…は闘病記なんかもそれなりに出てきているので、徐々に一般にも知られてきていると思いますが、いまだ、適応障害との違いとかがあやふやな方が多い印象なので、その辺りも正しく理解できると自身のメンタルヘルスの防衛にも良いのではないかと思ったりしました。続きを読む

食事・運動・睡眠、当たり前のことが重要だと改めて気付かされる。うつ症状がでたらとにかく早く寝よう。寝るのが一番。後半の漫画と事例は流し読みだな。

以前筋トレ最強、という内容の著書を読んだことがあり大変面白かったので、メンタルやられそうな今、この本を読んでみた。
Ｘでもたびたび提言されているが、とにかく睡眠時間を７時間死守すること。これが一番響い…た。忙しくてなかなか難しいが、なんとかやってみたいと思う。
メンタル疾患のそれぞれの解説は、特に目新しいものはなかったので、第１部の予防編だけ読めば良いかもしれない。続きを読む

精神科医と著者とが対談する形で食事、睡眠、運動の重要性を説明。その後も対談形式でメンタルヘルスと様々な疾患や特性について説明がある。精神科医の説明が科学的でありつつもわかりやすかった。また、tests…teroneさんも非常に明るいが、優しいコメントが多く、好感がもてると同時に学びにもなった。続きを読む

図書館の電子書籍を初めて借りてみた。途中で貸出期間終わってしまった。
Twitterでフォローしてる方なので興味あり、読んだ箇所に関しては今関心のある睡眠改善で似たようなこと言っててやはりそうだよなと…。続きを読む