【感想】心療内科医が教える 疲れとストレスからの回復ごはん

こういうジャンルの本はあまり読まないけど、この本は読みやすいし分かりやすかったです。
タンパク質の大切さがよく分かりました。
ちゃんと朝ごはん食べよ。
あと、納豆とブロッコリーと鶏肉大事。

糖質オフメニューをガンガンに提唱した本。
たんぱく質、鉄、ビタミンB群とビタミンCをとり、過剰な糖質は控えましょうということ。朝食、昼食、夕食のメニュー例もいくつか掲載されていて、理屈も含めてわかりや…すい！実践しやすいので実践していく。続きを読む