【感想】超かんたんヨガで若返りが止まらない！ 老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい

高尾先生のヨガの本。骨盤底筋とは何か、鍛えると何がいいのかが書かれていて自分の体を大事にするために鍛えようと思った。関連するほか部分の鍛え方も載っていてよかった。

適度な文字量と写真で分かりやすいです。
アプローチすべき筋肉の説明も分かりやすく、ポーズごとにどの筋肉に効くのか書いてあるのもよい。

ある程度文字を読んで理解したい人には向いていると思いますが、色々…なポーズをぱっと見てぱっとやりたいという人には向かないと思います。
また、簡単なポーズばかりなのでヨガ経験者には物足りないかもしれません。

若返りが止まらないかはともかく、インナーマッスルを鍛えたい初心者にはおすすめの本だと思います。続きを読む