【感想】書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート

早く書きたい、と思わせる本
私には夢があるし、人生で成し遂げたいこともたくさんある。でも、「自信」が持てないことが悩みだった。いざという場面で、自分ができると思えず、パフォーマンスも出せない。
焦りと…不安で体調がいまいち芳しくない状況でこの本と出会った。自分でも「自己肯定感」を高めることができるのでは、と思えた。

今日から21日間はこのワークを続ける。そうして得た自分自身の変化を楽しみに、ワクワクしながら毎日過ごせそうな気がした。

中島先生、このような素晴らしい本を読ませていただきありがとうございました。続きを読む

自己肯定感にもいろいろな種類があるって話と、それぞれを高めるためのワークが付いてて、書くだけで人生を変えていけるっていうタイトル通りの本なのかなと思います。
全部やる必要ないんで、たとえばスリーグッド…シングスとか、やりやすいと思うものだけでも取り入れるといいんじゃないかなと思います。続きを読む

前作の「自己肯定感の教科書」に引き続き復習感覚で読ませていただきました。その中に書かれている中でこれなら私でも出来そうと思ったことを何個かしただけで、今までなら躊躇してたことが出来たり自分自身を見つめ…直したりと改善されました。続きを読む

☆信州大学附属図書館の所蔵はこちらです☆
https://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BB29356442

半年前くらいに買って、途中まで読んであんまり刺さらなくて放置してしまった。改めて読みたくなって開いてみたら、どうして前回刺さらなかったのか分からないくらいとても良い内容に感じた。
(読書は必要な時に必…要な情報と出会うのが1番だと思うので、今は違うと感じたら読むのを辞めても良いと思った。)
たくさんのワークがあり、継続することで自分自身にも変化が生まれそう。続きを読む

自己肯定感ノート / 中島輝

「何だか心がモヤモヤする」
「なんとなくやる気が起きない」
「幸せになりたい」

そんな風に心のモヤモヤを抱えてる人にぜひ読んで欲しい1冊。

[概要]
自分の心の状態…を知るには「書く」ことが最も効果的。
自己肯定感は6つの感に別れており、それらの中でどの感が現在下がっているのか。
書くことでそれを知ることができるから。

この本にはそれぞれ6つの感が下がった時の状態や対処法が実体験を交えて書いてある。

[感想]
自分が1番効果があったワークが、
「解決したいことノート」と「if・thenプランニング」。
この2つのワークで自分はひとりじゃないんだと再認識でき、ポジティブに物事を勧められるようになりました！

仕事に行きたくない人。結婚に悩んでる人。
自分に自信が無い人。なんだかやる気が起きない人。
そんな人に読んでぜひ欲しい1冊でした。


とりあえず解決したいことと、助けてくれそうな人を書き出すところから！！

大丈夫！ひとりじゃない！！
なんでもできます！！！一緒に乗り越えましょう！続きを読む