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柴雅仁, 一般社団法人体軸コンディショニング協会 / SBクリエイティブ (1件のレビュー)
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kai
インナーマッスルをメインで使うことで力を抜く →持久力のないアウターマッスルが頑張ってしまうと疲れる ■膝を伸ばし切って立ってはいけない 膝の力を抜く 日常の様々な癖により、姿勢が崩れたり、内臓や…筋肉が固まっていると、脂肪の燃焼効率が悪くなります。すると、お腹に皮下脂肪や内臓脂肪がたっぷりと溜まっていくのです →★これかも、、、鳩尾や肋骨の中の筋肉をほぐす ■肩こり →脇を揉む ■猫背で肩甲骨を寄せても治らない 猫背の原因は一体なんなのか。それは、胸や鎖骨周りの筋肉や、お腹の筋肉が固まって縮んでいること ■ 手をパーにすると呼吸が深くなる ■座り方 股関節に乗り 鳩尾の力を抜いて 脇を使って肩を下げる続きを読む
投稿日:2023.11.28
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