【感想】一日一食

この本を読んで、生活に朝には、リンゴ人参ジュースを飲みたいと思いました。また、普段から、根野菜を食べたり、魚介類や刺身を食べたいと思いました。間食に、魚でも良いかなって思えるようになりました。 何か欲…しい結果を得ようと思ったら、何かを捨てる必要がある。自分は、睡眠欲と食欲を抑えて、出来るだけ煩悩を減らし、人のために尽くしたいです。続きを読む

【身体にキレを出すために】
身体が重くなってきたので読んだ本。少食にすることで寿命が伸びる、肌がきれいになる、やせる、身体だけでなく思考にもキレが出る、抑うつ状態の解消といった効果があるとな。

それ…でもなおご飯を食いたい場合にどうしたらいいかは特に書かれていなかったが、メリットが多いだけに、自分で自分をコントロールして、ご飯のおかわりをなるべくやめる。

年を重ねたら、ご飯の量を削っていかないと太る一方なのは肌感覚としてもわかっているので、食事量を抑えていきたい。続きを読む

石原結實（いしはら　ゆうみ）著「一日一食」、２０１３．２発行です。百寿者をセンテナリアンというんですね。埼玉県には２３３９人（男２８７人、女２０５２人）いらっしゃいます。私はセンテナリアンは別にして、…少なくとも年金でもとがとれる７５歳ぐらいまではと願ってます(^-^)　著者は一日一食、４０歳を過ぎたら食べなくていいと仰ってますが、「そんな殺生な」です(^-^)　美味しい食事を感謝していただいて、血液にしっかり栄養を送りたいと思ってますｗ。そして筋肉が衰えると毛細血管も少なくなるそうで、筋トレに励みます！続きを読む

断食により身体が軽くなるのは勿論体重低下のお陰もあると思うが、それ以上に身体の血液(白血球)が不純物を取り除いてくれ、そのお陰で血液が末梢神経にも巡りやすくなり、新陳代謝も活発になるので軽くなる。

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「不安」の感情は不快ホルモンのアドレナリン、コルチゾールを分泌させ、「平安」の感情は快楽ホルモンのセロトニン、エンドルフィンを分泌させる。続きを読む

食べ過ぎの弊害と少食のメリット、食事以外にも筋肉をつけること、低体温の危険性について述べており、他の著者の本に書かれていることがほとんどだった。

タイトルの40過ぎたら食べなくていいとの根拠がまった…く書かれていなかったのが残念。続きを読む

副題に「40歳を過ぎたら食べなくていい」と書いてあるんだけど、全体的に高齢者向けの内容のような。。。
年を取っても、男の機能が衰えないようにするためにはどうすればいいか的な記述が気になって、ちょっと気…持ちが悪かった。著者の上半身裸の写真とかも載ってるし。コワイ。
内容はそんなに悪くはないと思う。でも、生理的にダメだった。。。続きを読む