【感想】最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】

初めて読んだ時は凄い本と思い影響を受けた。
読み返すと多くのことを実践していると思う反面、内容への疑問も一部浮かぶ。もちろん総合的に良い本と思う。

健康の地図
これを広げれば健康的になるにはどうすればいいか全景が見える。

P50 食物繊維
脳腸相関　腸を整えると脳にもいい。
1日に20グラム食物繊維をとろう。

P201 デスクワークの注意点
…一時間に一回は立ち上がって、背中や足を動かそう。

P204 シャットダウン
1日の仕事は、振り返りとプランニングをして終わらせよう。
意識的に終わったと、感じられればスッキリ眠れるし
また明日、続きからさっぱりと始められる。

P363　座り方
お尻とかかとの三点座り続きを読む

全体的にさらっとオーバービュー的に書かれている。特定のエリアを深く突っ込んでいないので、例えば、疲労感が凄くて何とかしたい！みたいな人が手に取ると、これだけ？みたいな感覚になると思う。
どう実践する…かは、完全に読み手に任されているが、ちょっと物足りない感あり。続きを読む

色々な観点がまとまっているという意味では良い。
広めな分、個人的に不要な面（喫煙とか）もあります。
集中力なんかは、あんまり深くは無いかもです。