【感想】薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート

宮島賢也 / 青春出版社
(1件のレビュー)

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  • yukkuritone

    yukkuritone

    YSメソッド
    出来事→これで仕方ない→愛の行動を書いて優先順位をつけ行動していく。
    その出来事があったから、発生したよかったことをたくさん書いていく。
    美点ノート→その人のいいところを100コ書く
    日から良くなったところを微々たる変化でもいいので書いていく。続きを読む

    投稿日:2021.01.11

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